Robert Waldinger en su charla TED, ¿Qué se necesita para vivir una vida feliz? Lecciones del estudio más largo sobre la felicidad”habló sobre lo que hace nuestras vidas felices y fortalece nuestra salud.
La mayoría de los jóvenes de hoy aspiran a la riqueza y la fama. En la sociedad, se ha desarrollado un estereotipo: para ser feliz, es necesario trabajar mucho y duro. En el estudio de Harvard, dirigido por Robert Waldinger, los científicos rastrearon a las personas desde la adolescencia hasta la vejez. El objetivo del estudio era comprender qué es exactamente lo que hace que las personas estén sanas y felices.
El Estudio de Harvard sobre el Desarrollo de Adultos es el estudio de vida más largo. Durante 75 años, los científicos han observado la vida de 724 hombres, les han hecho preguntas sobre el trabajo, la vida personal y la salud. Hablamos con ellos, sus hijos y esposas. Estudiamos la historia de la enfermedad, hicimos pruebas médicas. Actualmente, unas 60 personas de las 724 siguen vivas y participan en el proyecto, la mayoría de ellas tiene más de 90 años. Todos los hombres que participaron en el estudio tuvieron un destino diferente. Alguien se levantó desde el fondo, y alguien, por el contrario, de un estudiante de Harvard se convirtió en un alcohólico o un enfermo mental.
Las lecciones que los científicos han aprendido de este estudio no se refieren a la riqueza, la fama o el trabajo duro. Después de 75 años de investigación, está claro que las buenas relaciones nos hacen más felices y saludables.
Los científicos han realizado tres descubrimientos principales sobre las relaciones y su papel en nuestras vidas.
- Conectarse con la gente es muy importante, mientras que la soledad mata. Las personas que están estrechamente relacionadas con familiares, amigos y colegas viven más tiempo. Sus vidas son más felices y saludables. Por el contrario, las personas que se sienten aisladas se sienten menos felices, su salud se deteriora antes y viven vidas más cortas.
- No es el número de contactos y la presencia de una pareja permanente en la vida lo que es importante. La calidad de la relación cercana es importante. La vida en un estado de conflicto constante, en previsión de la traición, en los celos puede ser más peligrosa para nuestra felicidad y salud que el divorcio. Vivir en un descanso mental nos protege. Cuando los participantes del estudio tenían 80 años, los científicos observaron lo que dijeron sobre su relación cuando tenían 50 años. Resultó que el factor principal en una vida feliz era la satisfacción de la relación. Las personas que están más satisfechas con sus relaciones a los 50 años son más felices y saludables a los 80.
- Las buenas relaciones protegen nuestro cerebro. Una relación cercana y de confianza con otra persona protege nuestra memoria. Las personas cuyas relaciones no les permiten depender unos de otros comienzan a experimentar problemas de memoria mucho antes.
Una buena relación no significa que no tengas problemas. Los amigos, los cónyuges y los colegas pueden pelear entre ellos. Pero si realmente pueden confiar el uno en el otro en una situación difícil, las peleas no importan. La verdadera confianza en los demás es importante.
Así, durante 75 años en el estudio de Harvard, los científicos han encontrado la confirmación de que aquellas personas que no confiaban en los logros, la fama y la riqueza, sino en las relaciones, vivían mejor.
Pase más tiempo con amigos, familiares y colegas. Refresque su relación. Llame a familiares con los que no ha hablado durante mucho tiempo. No oculte el resentimiento, la irritación, la ira; esto amenaza con una terrible retribución en la vejez: pérdida temprana de la memoria, deterioro de la salud y falta de felicidad. Debe recordarse que una vida feliz se basa en una buena relación.
