La productividad de la memoria depende en gran medida del rendimiento cerebral, que cambia significativamente según la hora del día. A pesar de que existen algunos patrones generales, sin embargo, para cada persona, las horas de mayor productividad son individuales y, para determinarlas, debe observarse usted mismo.
Búhos y alondras
Cuanto mejor funcione el cerebro, más fácil será para una persona recordar la información necesaria. Hace bastante tiempo, a la gente se le ocurrió la idea de dividir a todos en "búhos" y "alondras", y por una buena razón. De hecho, alguien piensa mucho mejor en las horas de la mañana, mientras que alguien simplemente no logra despertarse por completo a primera hora de la mañana: el cerebro todavía está dormido y los intentos de recordar o memorizar algo no conducen a nada.
Sin embargo, determinar si eres un búho o una alondra es mucho más difícil de lo que parece. Los expertos señalan que en las ciudades modernas, la mayoría de las personas se consideran búhos, la forma de vida los obliga a pensar que sí, mientras que en el pasado, la mayoría de las personas llevaban la vida de las alondras y no se quejaban. Es difícil para una persona dormir cuando hay luz alrededor, y la iluminación artificial interfiere con la inmersión en el sueño natural no menos que el sueño natural. El entretenimiento, como la televisión e Internet, completan el trabajo: las personas tienden a sentarse hasta la medianoche o más frente a las pantallas, y por la mañana tienen que levantarse temprano.
Si solo logra dormir lo suficiente los fines de semana, es fácil que se considere un búho, mientras que la razón puede ser solo un estilo de vida mal organizado. Mucha gente lo ha demostrado con su propio ejemplo. Reuniendo fuerzas y empezando a levantarse y acostarse temprano, pero al mismo tiempo sin acortar el tiempo de sueño, demostraron que un búho puede muy bien convertirse en una alondra. Quizás la razón también sea que hay muchas más alondras en la naturaleza que búhos.
Productividad cerebral por horas
Según la investigación, lo siguiente será cierto para la mayoría de las personas. La mayor productividad se observa entre las 8 y las 12 del mediodía, después de lo cual disminuye levemente, pero en el intervalo entre las 15 y las 17 se produce su segundo pico. Es durante este tiempo cuando es mejor aprender cosas nuevas: la memoria funciona mejor.
Después de períodos en los que el cerebro funciona especialmente bien, llegan las recesiones. Si logró trabajar duro a algunas horas, asegúrese de descansar un poco, de lo contrario, puede resultar que el próximo período productivo no llegue.
Definiendo tus propios biorritmos
A pesar de todas las investigaciones realizadas para estudiar los períodos de actividad mental, es absolutamente seguro que los científicos solo pudieron descubrir que cada persona es un individuo. Todos los valores medios pueden ser incorrectos en relación con un tema.
Debe intentar averiguar el momento en que su memoria funciona mejor para usted. Para ello, anota todos los periodos de tiempo en los que logras hacer una cosa durante mucho tiempo sin distraerte y sin perder la concentración. Son estos períodos los que constituyen los picos de mayor actividad cerebral. Si realiza dichos cálculos durante al menos una semana, tendrá una imagen más o menos clara.
Cuando descubra su reloj "dorado", trate de no desperdiciarlo en tareas sin sentido, haga en este momento las cosas más importantes que requieren toda su atención.
