Como saben, mucho depende de la emocionalidad de una persona. Y en el contexto de la tartamudez, las emociones juegan legítimamente uno de los papeles principales.
Imagine una situación en la que una persona que tartamudea quiere decir algo y no lo logra o habla muy mal. Quiere expresar un pensamiento, pero surge cierta confusión. Esta situación, naturalmente, da lugar a una serie de emociones negativas que no siempre desaparecen sin dejar rastro.
Designemos reacciones generales, dividiéndolas condicionalmente en dos partes: las emociones que se manifiestan de manera aguda, fuerte y rápidamente se desvanecen, y las emociones que están latentemente presentes casi siempre y se acumulan de manera gradual e imperceptible. El primer tipo incluye irritación, resentimiento, arrebatos de agresión (por ejemplo, dicen que querían maldecir todo en el mundo, caer bajo tierra), etc. El segundo tipo incluye la insatisfacción con uno mismo, el destino, el defecto de uno (reclamos, etc.).
Por supuesto, nuestra división es condicional. Las situaciones desagradables dan lugar, por regla general, a ambas emociones. Con la aparición de tales emociones, hay al menos dos caminos por los que puede ir su existencia futura.
La primera forma: la emoción se expresa en acción y se vive de una forma u otra, desapareciendo sin dejar rastro. Por ejemplo, nos gritaron: vamos al gimnasio, martillamos una pera y nuestra irritación "desaparece". O nos permitimos sentir esta emoción negativa y expresarla de una forma u otra, y después de un tiempo se vuelve obsoleta por sí sola. En cualquier caso, la emoción se transforma y no nos hace daño.
La segunda forma: una persona encierra una emoción profundamente en sí misma y no permite que se exprese, no se permite vivirla. Y en este caso, entra en la persona (relativamente hablando, en la esfera del inconsciente) y comienza a controlarla, es decir, a programar para situaciones similares a aquella en la que apareció esta emoción. Y aquí surge un círculo vicioso: la situación de fracaso evoca ciertas emociones que, sin recibir permiso, crean situaciones nuevas igualmente desafortunadas.
Desafortunadamente, aquellos que tartamudean con mayor frecuencia siguen el segundo camino, que es improductivo. En el contexto de la tartamudez, se ve así: la situación de falla del habla da lugar a un estallido de emociones negativas que no encuentran su resolución natural y quedan encerradas por dentro, y una vez dentro, comienzan a provocar las siguientes situaciones de fallas del habla. El mismo círculo vicioso.
Desafortunadamente, esos momentos tienden a acumularse y, en el peor de los casos, un tartamudeo durante varios años o décadas acumula un gran bagaje de este "bien". Pero no es tan malo. Afortunadamente, tenemos muchos mecanismos para eliminar la basura emocional innecesaria.
En casi cualquier tradición de cultivo, existen formas y técnicas para deshacerse de él. Consideremos los que son relevantes en relación con el problema de la tartamudez.
1. Primero, necesitas romper el círculo vicioso: situación - emoción - situación. Esto no es fácil, pero primero debe tomar una posición ideológica en la que no caerá en el estado de un conejo frente a una boa constrictor y generará un montón de emociones negativas en cada caso de falla del habla.
Debe adoptar una posición en la que, pase lo que pase, asuma con calma la resolución de la situación. Dado que no agrega sentimientos negativos dentro de sí mismo, el factor que realmente crea situaciones de fallas en el habla disminuye.
Esto es más fácil dicho que hecho. Este replanteamiento a veces lleva meses. Una forma de hacerlo es llevar un diario.
Toma una hoja de papel en blanco y la divide en tercios con dos líneas verticales. En la primera columna, describe la situación (puede que no sea muy detallado), en la segunda, su reacción y sentimientos. En la tercera columna, escribe cómo te gustaría reaccionar ante tales situaciones.
Por ejemplo:
Fui a la tienda estoy terriblemente enojado, sé lo que doy
y vine derramado y ofendido, valor excesivo
en su pierna aunque entendió que esta situación. Y
no me querían de ahora en adelante lo haré
ofende tomar esto
más tranquilo.
Este es un texto aproximado, en la tercera columna puedes elegir el que más te convenga. Poco a poco, podrá reprogramar y responder con más calma y dignidad a las situaciones problemáticas. Este trabajo lleva de 10 a 20 minutos al día.
Bloqueamos solo el flujo de nuevas emociones negativas, pero ¿qué hacer con las que ya se han acumulado en nosotros?
2. Es muy útil dedicarse a la psicoterapia individual con un profesional calificado. Especialmente si ayuda a revivir los agravios de la primera infancia.
3. Con el fin de trabajar y liberar esas emociones que se han quedado profundamente atrapadas en nosotros, puede constantemente (un par de veces al día) llevar un diario, describiendo aquellas experiencias que aparecerán durante el día o recordar específicamente aquellos eventos que fueron dolorosos. y escriba un diario, indicando sus sentimientos y experiencias.
4. Es muy útil practicar deportes agresivos, por lo que es bueno deshacerse de emociones frescas y no expresadas.
5. En mi opinión, se lleva a cabo un trabajo muy profundo en preparación para situaciones de habla "supercomplejas". Por ejemplo, mañana tienes una presentación. Si tiene problemas en esta área, lo más probable es que haya acumulado muchos sentimientos reprimidos y preocupaciones acerca de hablar en público. Quizás ya hubo una experiencia negativa. Son estos sentimientos reprimidos los que le programan para repetir viejas experiencias negativas. Y si los experimenta antes del evento en sí, no habrá nada que lo programe para que repita el resultado desafortunado (o la probabilidad de que ocurra se reducirá significativamente).
Debe sentarse, calmarse y revisar muy lentamente el desempeño futuro en todos los detalles. Vive diferentes opciones. Sienta el peor de los casos: presumiblemente puede suceder. Imagina lo peor: nada te sale bien, solo sale la vacilación, el público, perplejo, empieza a mirar, alguien empieza a adivinar tu "pequeño problema", alguien ya se ríe entre dientes. Ahora pase a sus sentimientos. ¿Qué sientes? ¿Resentimiento, irritación, arrebatos de ira, humillación? Deja que emerja lo que más temes. Si se permitió ver estos sentimientos, entonces ya hay menos. La emoción se expresa cuando una persona permite que pase a través de él, aunque puede ser un poco doloroso.
Puede ayudarse a sí mismo (aunque esto no es necesario) escribiendo de antemano cómo se siente acerca de esta situación. A veces es necesario experimentar mentalmente tales situaciones varias veces o decenas de veces para que ya no causen pánico y fuertes sentimientos negativos. Por supuesto, debe recordar que el proceso de liberación de las emociones más profundas puede ser largo. No todo sucede la primera vez. Este proceso lleva tiempo y trabajo.
Te deseo éxito.
