Los pensamientos siempre están ahí. El cerebro capta una gran cantidad de información y gracias a ello surgen ideas. Pero sucede que algunos de ellos se repiten constantemente, interfieren con hacer algo, se enfocan en algo. Y a veces hay demasiados pensamientos, lo que también trae incomodidad. La psicología moderna ofrece varias formas de lidiar con tales fenómenos.
Es completamente imposible eliminar los pensamientos. Solo un poco para detener el diálogo interno se obtiene en la meditación profunda. En otros casos, incluso en el sueño, la generación continúa. Por lo tanto, no es necesario que elimine los pensamientos, sino que aprenda a controlarlos.
La observación es la mejor forma de aclarar los pensamientos
Un pensamiento viene a la mente y luego se desarrolla. Piensas en ella, planeas algo, corres por delante o retrocedes en el tiempo. Esto es una pérdida de tiempo y mucha energía. Pero si no inicia el proceso, no comience a desarrollar la idea, entonces desaparecerá. Por lo general, una persona se concentra en 6-10 pensamientos al día y los piensa todo el tiempo. Observa cuáles son estas frases.
Por lo general, algunos problemas en el mundo exterior son la causa de los pensamientos. Vale la pena ver lo que estás pensando, y no tendrás que repetir lo mismo en tu cabeza. Libera mucho tiempo. Solo necesitas darte cuenta de lo que se necesita, cómo captas la redacción y cómo lo haces. Si lo quita, podrá abandonar la acción habitual. Solo mira cómo el pensamiento entra en la cabeza, surge allí. Y en lugar de continuar, déjala ir, niégate a pensar en ello.
Deja ir los viejos pensamientos
La abundancia de pensamientos es típica de quienes tienen que hacer muchos proyectos a la vez. Es importante recordar algunas cosas, dar vida a algunas cosas y al mismo tiempo planificar el día siguiente, o incluso un mes. Y cuantos más eventos hay, más difícil es. Puedes deshacerte de esto. La forma más sencilla es iniciar una agenda. Deja que las cosas no estén en tu cabeza, sino en un cuaderno. Hágalo una regla. ábralo por la mañana y cada vez que planee algo. No será necesario recordar todo, lo que significa que el estado será mucho más agradable.
Puede dejar de lado los pensamientos y resumir. Por ejemplo, cada semana, registre lo que hizo en 7 días. Y olvídate de las cosas terminadas. Eso es todo, se acabó el período, se acabó el negocio. No tienes que pensar que podrías haber hecho algo diferente. Ha pasado el tiempo, lo que significa que es hora de liberar el cerebro. Dichos informes se pueden realizar todas las noches o una vez al mes, cada persona elegirá su propia regularidad.
Acciones correctas
Si hace las cosas a tiempo, tendrá menos pensamientos. Y no habrá remordimiento el que esté presente cuando no tengas tiempo para algo. Establezca como regla hacer sus planes de inmediato, y no después de un tiempo.
Planifica tu vida. Cuando hay metas claramente establecidas, los pensamientos innecesarios simplemente no surgen. Los objetivos deben ser a largo, medio y corto plazo. Cuando lo entiendas. Lo que haces, con qué finalidad y qué resultado esperas, todo se vuelve más fácil. Al mismo tiempo, es fácil separar los pensamientos, los que son útiles para la implementación de ideas y los que simplemente obstruyen el cerebro. Con este enfoque, es fácil no pensar en lo que no es beneficioso.
