Según la investigación, el 80% de las personas se deprimen ante la perspectiva de unas próximas vacaciones. Al mismo tiempo, la estacionalidad no es importante aquí, es solo que una persona moderna ha olvidado cómo descansar adecuadamente.
Aprecia el minuto de trabajo
¿Ocurre que mientras estás de vacaciones vuelves mentalmente a problemas profesionales, revisas tu correo, te preocupas por futuras reuniones de planificación, hay un miedo irracional a las intrigas que puedan iniciar tus compañeros mientras estás descansando? Hay un poco de exageración en esto, pero a lo largo de todos los días de merecido descanso, te mantienes tenso como un resorte.
U otra opción. Los fines de semana o las vacaciones, y no te levantas de la cama ni a la luz del día ni al amanecer, haces panqueques y te molesta que nadie se los coma. Luego comienzas a analizar los gabinetes, hacer la colada y la limpieza general, creyendo firmemente que esta es la única forma de pasar tus días de descanso.
Entonces definitivamente tienes problemas con la percepción del tiempo libre. Científicamente suena como SOW (síndrome de abstinencia de la oficina de verano): síndrome de irse de vacaciones. O, en términos simples, la incapacidad de tomar descansos.
Complejo de culpa
A menudo, no solo la notoria inercia y la incapacidad de encender el reloj, sino también el sentimiento de culpa hacen que uno se comporte de esta manera. Sentado en un cómodo sillón con un libro en la mano o en un baño de burbujas, empiezas a pensar en la "inutilidad de la lección" y en cuántas cosas se pueden rehacer. Hay un agudo sentimiento de culpa por los minutos pasados sin rumbo fijo. Las razones de este estado pueden ser planes incumplidos o incumplimiento de las expectativas de alguien. En esos momentos, debe comprender claramente que todos tienen derecho a descansar y no reprochar el tiempo dedicado a sí mismos.
Descanse según las reglas
Muchos se comportan en vacaciones como esclavos liberados de las galeras, solo que se olvidaron de quitarse los grilletes. Puede deshacerse del síndrome del "esclavo" si sigue los consejos de los psicólogos occidentales.
1. Abajo el reloj de pulsera. El control constante del tiempo marca el ritmo de la vida. Esto es bueno durante las horas de trabajo, pero en vacaciones es mejor dejar de lado la situación "para estar a tiempo en todas partes", lo que ayudará significativamente a relajarse. Te sorprenderá lo rápido que te acostumbras a ir sin reloj y sin pensar qué hora es.
2. Limite el tiempo que dedica a las tareas del hogar e Internet. Reemplaza las redes sociales con la comunicación en vivo, tus pasatiempos y paseos favoritos. Haga una lista de las cosas que siempre ha soñado hacer, aprender o adónde ir. Y todos los días mira esta lista y elige lo que realmente te gustaría hoy.
3. Relájese a un ritmo tranquilo. Si su vida diaria es estrés y estrés constantes, no hay nada de malo en disfrutar de sus vacaciones. No tienes que correr al teatro, parque, oceanario, piscina, mar desde temprano en la mañana. Tienes todo el derecho a unas relajantes vacaciones.
