Hay momentos en los que parece que el mundo entero se ha vuelto en tu contra, todo lo que sucede a tu alrededor parece gris y aburrido, y el futuro parece sombrío. Mirándote desde afuera, piensa: ¿estás tratando de luchar contra la realidad de la vida? Quejarse de la falta de armonía y tranquilidad es completamente inútil. Después de todo, encontrar tanto eso como otro en tu poder.
Instrucciones
Paso 1
Intenta darte cuenta por ti mismo: ¿qué te hace infeliz y qué te impide recuperar la tranquilidad? Por el momento, las circunstancias se están desarrollando exactamente como están. Por supuesto, tienes que contar con ellos, pero siempre existe la posibilidad de cambiar todo para mejor. Guiado por esto, aprenderá cómo restaurar la tranquilidad. Recuerda, para establecer la paz y la tranquilidad en el alma, siempre hay dos posibilidades: cambiar la situación o tu actitud hacia ella.
Paso 2
Las crisis son etapas necesarias y racionales del desarrollo humano. No les tenga miedo, se les da a las personas como una oportunidad de crecimiento personal, para descartar todo lo innecesario, tomar una nueva forma, ascender al siguiente nivel, convertirse en ellos mismos. Un niño pequeño necesita aprender a gatear, ponerse de pie y caminar para conseguir un juguete. Una persona está dispuesta de tal manera que todo su desarrollo, desde el nacimiento hasta la muerte, ocurre debido a las dificultades para lograr lo deseado.
Paso 3
Deshazte de tu alma del resentimiento hacia los demás, deshazte de la ira, la culpa, el miedo, la desilusión y las expectativas; libérate. ¿Te ofende la crítica de alguien? Date cuenta de que si el crítico tiene razón, entonces no tienes nada de qué ofenderte, porque solo dijo la verdad. Si sus declaraciones son infundadas, entonces todo esto no tiene nada que ver contigo. Comprende que tu enfado no cambia nada, solo empeora la situación. No hay nada de lo que debas tener miedo, porque está en tu poder cambiar una situación difícil en cualquier momento. Es una tontería sufrir de remordimiento y culpa. Es mucho más prudente aprender de tus errores. Al dejar de lado las expectativas, dejará de sentirse decepcionado, así como de sentirse ofendido y enojado.
Paso 4
Aprenda a percibirse a sí mismo, a los demás y a la vida misma incondicionalmente, como todo es realmente. Libérate de los estereotipos habituales, viejos patrones de comportamiento, ideas, máscaras, roles. Intenta vivir en la realidad, estar completamente en el momento presente. A través de esta liberación vendrá la ecuanimidad asociada con la adquisición de armonía y salud mental.
