Una sonrisa hace maravillas: atrae a extraños, conecta a las parejas y simplemente da buen humor. La capacidad de sonreír es un activo valioso de una persona, que le ayuda a vivir, crear y amar.
Instrucciones
Paso 1
Existe la contractura psicológica, que se caracteriza por una cierta emoción congelada en la cara. Por ejemplo, una persona sufrió durante algún tiempo, y esto fue acompañado de expresiones faciales apropiadas. Luego se resolvió la situación, pero se arregló la emoción en el rostro, porque los músculos se acostumbraron a esta posición. Por lo tanto, si su cara está frunciendo el ceño y le resulta difícil sonreír, debe hacer que los músculos de la cara trabajen en una dirección diferente, en una dirección positiva, es decir, simplemente entrenarlos para sonreír.
Paso 2
Acércate al espejo y considera tu primera expresión facial. ¿Es tranquilo, sombrío o sigue sonriendo? Si la opción es la última, entonces será mucho más fácil para ti aprender a sonreír bellamente. Si las expresiones faciales habituales están lejos de ser alegres, entonces se deben hacer más esfuerzos para crear una nueva emoción en la cara.
Paso 3
De pie frente al espejo, recuerda algún momento agradable de tu vida y sonríele. Trate de hacer esto con todo su corazón, sin pellizcar ni reprimirse. Fija la posición de tus labios y rostro. ¿Te gusta lo que ves? Si es así, solo necesita practicar una sonrisa, es decir, simplemente sonreír con más frecuencia, incluso si no hay una razón objetiva.
Paso 4
Si te parece que estás sonriendo algo asimétricamente, y esto puede repeler a las personas, entonces trata de corregir la posición de las comisuras de los labios hasta tal punto que la sonrisa adquiera un bonito, en tu opinión, mirada. Esto puede resultar mucho más difícil que en el primer caso, ya que tendrás que acostumbrar tus músculos faciales a una posición completamente nueva.
Paso 5
Después de mantener una sonrisa en su rostro, intente no quitarla de sus labios durante 10 minutos. Te sentirás cansado al principio, pero después de unas semanas de entrenamiento, de repente notarás que una hermosa sonrisa aparece naturalmente en tu rostro.
Paso 6
Controle el estado de sus dientes y labios. Cepíllate los dientes con regularidad, blanquea y usa hilo dental. Lubrica tus labios con un lápiz labial higiénico para evitar que se agrieten. Todas estas pequeñas cosas juegan un papel importante en la creación de una hermosa sonrisa.
Paso 7
Por supuesto, lo más importante es que la sonrisa venga de adentro, así que trata de aumentar la cantidad de personas y situaciones que puedan hacerte feliz. ¿Quizás se trata del entorno desafortunado que te aburre?
Paso 8
Desarrolle sentido del humor. Es posible que no estés contento porque no entiendes los chistes de los demás. Todos se ríen, pero tú no, y esto solo puede molestarte o incluso molestarte, lo que impide por completo la aparición de tu sonrisa sincera.
Paso 9
Prepárate para ser positivo. De hecho, no solo los chistes sutiles pueden hacerte sonreír, sino también las cosas más simples. Primavera, canto de pájaros, un día productivo en el trabajo, una linda pareja que se conoció en el camino, por fin, su reflejo en las ventanas. Sonríe a ti mismo, sonríe al mundo y él te devolverá su alegre sonrisa.
