Lamentablemente, a veces sucede que una persona se siente deprimida e insatisfecha con la vida, aunque tenga un buen trabajo, familia y amigos. Resulta que el sentimiento de alegría, la felicidad no depende de factores externos y del estatus social, sino que se esconde mucho más profundamente, en el mundo interior de una persona. Por supuesto, las bendiciones de la vida la hacen más cómoda, más bella y más placentera, pero la verdadera fuente de felicidad está solo dentro de una persona.
Instrucciones
Paso 1
Recuerde (especialmente antes de acostarse) los momentos felices de su vida. Los buenos recuerdos pueden tener un impacto positivo en tu percepción del mundo. Trate de sentir y recordar sus sentimientos y arrebatos de alegría. Poco a poco irás entrenando tu memoria sensorial y podrás regocijarte y sonreír sin obstáculos, por muy difícil que sea en tu vida.
Paso 2
Obsérvese a sí mismo, vea con qué frecuencia y por qué motivos siente alegría. Desarrolle el hábito de ser feliz y sonreír, no "porque", "por algo", sino "simplemente así". Intenta disfrutar de tu sonrisa y buen humor. Sea amable, no lo dude, y los que le rodean seguramente le responderán con una sonrisa.
Paso 3
Trate de disfrutar todo lo que hace, ya sea trabajar, jugar, cocinar y más. Despertar, regocijarse en el sol, cielo despejado, nuevo día.
Paso 4
Cuando te acerques al espejo, sonríe para ti mismo. Instale un protector de pantalla divertido en su computadora de trabajo que lo haga sonreír todo el tiempo. Escuche música agradable, dibuje un hombre sonriente divertido y adjunte este dibujo a su refrigerador o armario. Deja que te sirva como una especie de señal de que es hora de dejar de estar triste, necesitas sonreír.
Paso 5
Aprenda a encontrar lados positivos incluso en situaciones negativas. Después de todo, puede disfrutar no solo de un día soleado sin nubes, sino también de lluvia y tormentas eléctricas. Disfruta lo que respiras, vives, que tienes familia y amigos. Brinda tu sonrisa y atención a todos los que la necesitan y a ti mismo.
Paso 6
Relájese con más frecuencia, vea divertidos programas de entretenimiento. Recuerda que la risa no es solo una manifestación de alegría, sino también una fuente inagotable de salud. Una sonrisa prolonga la vida, llenándola de impresiones agradables y amables.
Paso 7
Alegría, felicidad: estos son sentimientos que deben ser entrenados. Cuando asuma cualquier negocio, trate de abordarlo de manera positiva, como dicen, con alma. No pienses en tu propio beneficio ni en ningún objetivo egoísta, trata de ser sincero. Deberías disfrutar lo que haces. Cualquier negocio debe traer no solo resultados materiales externos, sino también satisfacción interna.
