No solo las mujeres y los niños son especialmente vulnerables, los hombres jóvenes, especialmente los que están en la adolescencia, a menudo lloran en una situación crítica. Esto se debe a que, por ejemplo, los adolescentes todavía no pueden aceptar el hecho de que están perdiendo el control sobre algunas situaciones que no estaban en su pasado. El llanto puede ser el resultado del estrés acumulado a lo largo de los años o un shock experimentado en el pasado reciente. En cualquier caso, para los propietarios de tal reacción a los problemas, las lágrimas solo traen problemas. Hay varias formas de lidiar rápidamente con sus emociones y calmarse.
Instrucciones
Paso 1
La falta de confianza en uno mismo es a menudo la causa de las lágrimas, por lo que no está de más tomar un curso de defensa personal. Te hará más fuerte tanto mental como físicamente.
Paso 2
Además, las lágrimas pueden ser tu reacción ante el hecho de que no quieres hacer algo, pero no sabes cómo rechazar a los demás. En este caso, los pequeños trucos pueden ayudar, por ejemplo, en respuesta a una solicitud, puede recordar un asunto urgente o quejarse de que usted también tiene muchos problemas propios.
Paso 3
Si, no obstante, salen corriendo lágrimas traicioneras, puedes lavarte con agua fría y humedecerte el cuello con un pañuelo, si esto es realista en tu situación.
Paso 4
Se puede utilizar un sistema respiratorio especial:
a) inhale el aire por la nariz y exhale también por la nariz;
b) inhale el aire por la nariz y exhale por la boca;
c) inhale y exhale con la boca;
d) inhale el aire por la boca y exhale por la nariz.
Debe hacer los ejercicios durante al menos cinco minutos.
Paso 5
Puede pensar en algo que no esté relacionado con la situación del conflicto.
