La autocompasión es destructiva para una persona, en este estado se aísla, se vuelve difícil evaluar sus acciones y comportamiento. Por supuesto, en la vida de casi todos ha habido momentos en los que el sentimiento de autocompasión se manifestó de manera especialmente aguda, pero solo la capacidad de evaluar la situación y sacar conclusiones distingue a una persona con un espíritu fuerte de una persona que está acostumbrada y que Se siente cómodo viviendo en un estado de víctima.
Las principales razones de la autocompasión son los sentimientos de desesperanza, impotencia y un sentimiento de subestimación. Si una persona acepta el estado de cosas "tal cual", es decir, declara abiertamente que es débil, luego de un tiempo comienzan a tratarlo como débil. Una persona se va deslizando poco a poco en el ámbito social y profesional: dejan de confiarle proyectos interesantes en el trabajo y confían en la resolución de cuestiones importantes. Al mismo tiempo, no importa en absoluto si una persona habla en voz alta sobre la autocompasión o la experimenta internamente: los demás captan tan bien las señales no verbales que no hay necesidad de palabras.
Con el tiempo, incluso los amigos y familiares comienzan a evitar a esas personas: nadie quiere sentirse culpable por los problemas y las penas de otras personas. El hecho es que las personas que están sumidas en la autocompasión intentan manipular incluso a sus amigos, construyendo un diálogo de tal manera que los demás se sientan culpables y obligados. Existe una dependencia de una porción de compasión, una persona misma comienza a buscar razones para sentir lástima por sí misma.
Trate de analizar sus acciones y comprender el motivo de la lástima. Una vez que se conozca la verdadera razón, la lástima disminuirá.
La principal razón de la autocompasión es que una persona no ha madurado y está tratando de "tomar con lágrimas" como en la infancia, o en una educación inadecuada, cuando los padres complacían al niño en todo. Pero un adulto debe poder construir su propio destino y trabajar en los errores. Si nota que llama a sus amigos con demasiada frecuencia para contarles sobre su próximo fracaso, entonces es mejor hacer una cita con un psicoterapeuta.
Un movimiento sistemático y decidido hacia adelante bajo la guía de un psicoterapeuta ayudará a liberarse de los grilletes de la piedad. Las peculiaridades de la infancia y la actitud de los padres, por supuesto, afectan la vida adulta de una persona. Pero es imposible vivir bajo la máscara de un niño ofendido y desagradable. Hay muchas personas en el mundo que están dispuestas a brindarte amor, amistad y atención.
Ayude aún más a los que necesitan ayuda: trabaje en el comedor para los pobres, ayudando a los enfermos graves. Dedique todo el tiempo que pueda a esto, pero no en detrimento suyo.
La lástima es un sentimiento destructivo, impide que una persona tome decisiones y, en última instancia, rechaza acciones que podrían cambiar su vida. Es decir, el miedo constante y las dudas sobre uno mismo son producto de la lástima. Puede neutralizar la lástima, pero esto llevará mucho tiempo, en primer lugar, debe hacer autodisciplina, comenzando con las tareas más simples. Fíjate metas que sean fáciles de lograr, por ejemplo, siempre despierta a la misma hora, haz gimnasia. Las metas, donde están involucrados los recursos del cuerpo, son las más fáciles de lograr, pero ayudan a creer en uno mismo, a acostumbrarse al hecho de que si se mueve en una dirección determinada, entonces cualquier tarea es factible.
No dé pasos bruscos de inmediato, no salga del trabajo donde supuestamente no es apreciado, no rompa relaciones con amigos. Solo mira tu vida desde el otro lado. Las personas que han estado contigo todo este tiempo, mientras estabas presa de la autocompasión y no has abandonado la amistad, son ciertamente dignas de comunicarse con una persona que ha cambiado para mejor.
