Muy a menudo, las cosas aparentemente más insignificantes tienen un gran impacto en nuestras vidas. Puedes desarrollar un conjunto de hábitos que te harán sentir exitoso, hermoso, saludable y llevar tu vida a un nivel completamente nuevo.
Beber agua de limón
La vitamina C y los antioxidantes se encuentran en abundancia en los cítricos. Beber un vaso de agua con limón por la mañana con el estómago vacío, satura su cuerpo con estas sustancias útiles, protege su cuerpo de la deshidratación nocturna, regula el apetito, ayuda al estómago a realizar la actividad digestiva y simplemente obtiene un impulso de vivacidad para todo el día.
Trabaja en tu postura
¿Ha notado que tan pronto como endereza la espalda, su visión del mundo se transforma inmediatamente? Además del excelente efecto psicológico que puede proporcionar una postura hermosa y uniforme, también es un requisito previo para mantener una circulación sanguínea adecuada, eliminar los dolores musculares, los mareos y otras consecuencias desagradables del "síndrome de la espalda redonda".
Mejorar la memoria
Con los años, la capacidad del cerebro para percibir y memorizar información disminuye significativamente. Nuestra tarea es retrasar este proceso tanto como sea posible. Utiliza simuladores especiales para desarrollar la memoria, además de entrenar tu memoria en situaciones cotidianas: observa y trata de recordar gustos, sensaciones táctiles, olores que escuchas a tu alrededor. Desarrolle un estado de conciencia, un estado en el que esté consciente y disfrute del momento presente, el momento "ahora".
Sintoniza para dormir
Deje las computadoras y los teléfonos a un lado entre 40 y 60 minutos antes de acostarse. Las "pantallas azules" tienen un efecto muy negativo en el estado de nuestro cuerpo, y le resulta difícil reajustarse a un estado de calma y sueño. Es mejor leer un libro tranquilo antes de acostarse. La lectura ayuda a calmar nuestra actividad cerebral y es mucho más fácil para nosotros conciliar el sueño más tarde. Y asegúrese de ventilar el dormitorio de 15 a 20 minutos antes de acostarse.
Dormir lo suficiente
La falta de sueño es el peor enemigo del hombre moderno. Nunca escatime en el sueño. Trate de conciliar el sueño a las 22.00-23.00 y levántese a las 5.00-6.00. Duerme al menos 7 horas. Ya una semana después de que te deshagas de la falta crónica de sueño, notarás cambios positivos en la calidad de tu pensamiento, en tu productividad y desempeño.
