La excitación no es el estado emocional más cómodo. El motivo de su aparición es la falta de confianza en uno mismo o en una situación. Sin embargo, no es difícil lidiar con la ansiedad, solo necesita poder evaluar con seriedad sus causas.
Instrucciones
Paso 1
Todas las personas tenían que preocuparse. Las razones de esto pueden ser muy diferentes, pero la mayoría de las veces ocurre debido a la incertidumbre, la incapacidad de predecir la situación y prepararse para ella. Por lo tanto, solo puede superar la emoción ganando confianza. Y, a su vez, viene con una buena planificación y una buena preparación. Siéntase libre de animarse y consolarse; a veces, estos diálogos internos ayudan a distraer la atención de la causa de las preocupaciones.
Paso 2
Para superar la ansiedad, en primer lugar, debe comprender que no obtendrá ningún beneficio en ningún caso, y la fuerza moral gastada se transformará de manera más eficiente en actividad mental. Trate de analizar la situación y todos los factores que influyen en ella, y luego predecir lógicamente los escenarios más probables para el desarrollo de eventos. Algunos de ellos pueden parecer indeseables. Sin embargo, la preparación teórica eliminará la necesidad de adivinar el resultado y le permitirá cambiar a otras preguntas.
Paso 3
La emoción está inversamente relacionada con el nivel de preparación para la situación, así que siempre preste suficiente atención a esto. Sabiendo que ha trabajado honestamente en la tarea, no habrá razón para preocuparse. Por si acaso, piense en alternativas; incluso si no sucede nada inesperado, el darse cuenta de que está listo para cualquier cosa destruirá todos los motivos de preocupación.
Paso 4
Trate de pensar positivamente. Si no hay razones objetivas para el fracaso, no debe engañarse ni intimidarse. Si lo logras, no olvides alabarte a ti mismo. Aprenda a analizar situaciones pasadas, prestando especial atención a sus preocupaciones y al estado real de las cosas. Esta demostración visual le ayudará a recordar que la mayoría de las preocupaciones son inverosímiles.
