El estrés constante se convierte en la causa de los trastornos nerviosos y la acumulación de ansiedad y depresión. Si ve que las emociones interfieren con una evaluación sobria de la situación; si constantemente solo notas cosas malas, es hora de aprender a ver el mundo con otros ojos.
Instrucciones
Paso 1
Piense en las consecuencias positivas. Si ha sido rociado con barro de un charco, no debe concentrarse en su estado actual. Imagínese llegar a casa, ponerse ropa limpia y seca y tomar una ducha caliente. Si piensas constantemente en la suciedad de tu ropa y en el hecho de que ahora todo el día está arruinado sin remedio, esto sucederá. Tan pronto como lo desee, los eventos comenzarán a adquirir la connotación positiva o negativa que desee. No es agradable presentarse a trabajar en el barro, pero no se debe sobrestimar la tragedia de la situación.
Paso 2
Sé optimista. Parece que lo que te está pasando es lo más aterrador que puede haber en este mundo. O son solo flores, pero lo peor seguramente llegará pronto. Volviendo al ejemplo de la suciedad en tu ropa, puedes fantasear que incluso tienes suerte. Bien podrían rociarse de la cabeza a los pies, montarse en las yemas de los dedos o incluso engancharse al capó. Saliste felizmente, solo por esto deberías estar agradecido con el destino y regocijarte. Y una camisa dañada es ciertamente más barata que comprar un traje de lana nuevo, y ese resultado es mejor que una unidad de cuidados intensivos.
Paso 3
Aprenda a buscar lo bueno a su lado. Si no puede encontrar nada positivo, no se desespere. Incluso aquí, puede tomar la situación en sus propias manos. Digamos que te roció un auto, sucedió antes de una reunión importante en el trabajo, ya no tienes tiempo para ir a casa, y no hay tiempo para cambiarte de ropa o al menos ponerte en una apariencia más o menos decente. Sí, aquí no encontrarás nada positivo. Aprenda a mirar las cosas con filosofía. Pero probablemente puedas ahondar en tu memoria y encontrar algo bueno que sucedió ese día. El vecino de la entrada sonrió, me dieron un sueldo. Cualquier negativo se puede sombrear con algo bueno y claro.
