Millones de mujeres están descontentas con su peso. Se esfuerzan por ser cada vez más delgados, y habiendo alcanzado la figura deseada, intentan con todas sus fuerzas mantenerla, o se marcan nuevos horizontes de armonía. Trate no solo de alcanzar un peso que sea aceptable para usted, sino también de amar su cuerpo.
Instrucciones
Paso 1
El principal medio para alcanzar el peso deseado y mantener los resultados obtenidos es el deporte. Pruebe varios tipos y deténgase en uno que no solo lo ayude a deshacerse de los kilos de más, sino que también le brinde placer. Pruebe el fitness, el pole dance, los aeróbicos acuáticos, el yoga y las artes marciales. No odiarás tu cuerpo, cuyas imperfecciones tienes que sudar durante los aburridos entrenamientos, pero lo amarás por el hecho de que te permite hacer cosas tan interesantes y al mismo tiempo se vuelve elástico y en forma.
Paso 2
Preste atención a lo que come. A menudo, las personas desayunan, almuerzan y cenan por inercia, agarrando lo que había en el refrigerador o terminando obedientemente su porción en un café. Escúchate a ti mismo: ¿realmente quieres exactamente lo que te pones en la boca? ¿Sería mejor comer el arroz sobrante de ayer para el desayuno o preferirías correr a la tienda a comprar croissants? ¿Quieres ir a almorzar ahora que tus compañeros se dirigen a la cafetería, o aún no ha despertado la sensación de hambre, y vas allí por la compañía? Si no ignora sus deseos, será mucho más fácil mantenerse feliz con su peso.
Paso 3
Algunas mujeres pueden pasar horas mirando sus defectos en el espejo: golpeándose la barriga demasiado grande, estudiando atentamente la "piel de naranja". Pocas personas prestan tanta atención a sus méritos. La próxima vez que te pares desnudo frente a un espejo, marca las partes de tu cuerpo que te gustan. Pasa la mano por las hermosas clavículas que sobresalen ligeramente, agarra tus tobillos, gira para que puedas ver la elegante curva de tu espalda. En lugar de concentrarse tanto en los defectos que le molestan, dedique ese tiempo a contemplar sus puntos fuertes.
Paso 4
La satisfacción con su peso pasa rápidamente si culpa a los kilos de más de todos sus problemas. Perdiste peso, pero tu ex no volvió contigo, no te ofrecieron un ascenso en el trabajo, no ganaste una competencia de baile y en la universidad la chica más popular es otra estudiante. No atribuya cualidades a una cintura más delgada que no pueda otorgarle de ninguna manera: al perder peso, no se volverá más inteligente y talentoso y no se convertirá en el favorito de todos de la noche a la mañana. Consiga lo que quiera de otras formas, y entonces el peso no le causará quejas.
