Al perder nuestro trabajo, perdemos no solo un ingreso estable, sino también una parte de nosotros mismos, nuestro estatus, círculo social. En tales situaciones, las emociones nos abruman y corremos el riesgo de caer en uno de tres extremos: ahogarnos en la autocompasión, llorar en el hombro de nuestro vecino, culpar furiosamente a nuestro jefe y al destino de la villana, o retraernos en nosotros mismos y con todas nuestras fuerzas. para fingir que no pasó nada … ¿Qué puede hacer para calmar su huracán interior de sentimientos y aceptar las nuevas circunstancias?
Instrucciones
Paso 1
Después de escuchar que ha sido despedido y experimentar el primer estallido de emociones, no se entregue a pensamientos profundos sobre lo que hizo mal. Le surgirán tales preguntas, pero no deje que ocupen todos sus pensamientos. Esta situación ya ha quedado atrás y todavía no estás preparado para sacar conclusiones para el futuro.
Paso 2
Protege tu autoestima. Que te despidan no te convierte en un fracasado ni en un mal especialista. Es posible que esto sucediera por razones que escapan a su control. Para no salirse completamente de control, en lugar de autoacusarse, recuerde sus méritos, victorias y logros. Mejor plasmarlos en papel. Agregue a esto una lista de sus valores que se quedaron con usted después de perder su trabajo: familia, hijos, amigos, pasatiempos y experiencias. Verás que no todo se ha "derrumbado", sino solo una parte de tu "rompecabezas", que reemplazarás por uno nuevo.
Paso 3
Quejarse con todos, por supuesto, no vale la pena, pero una conversación franca con un ser querido lo ayudará a ver la situación desde afuera, a hablar. Si esto no es suficiente para usted, comience a llevar un diario que describa sus pensamientos y sentimientos.
Paso 4
Trate de irse con dignidad, mientras mantiene su "cara" y las relaciones normales con los colegas. Cambiar de posición te ayudará a sintonizar. Actúe como si usted mismo hubiera decidido dejar de fumar. Agradezca a sus colegas por su cooperación, ponga los documentos y el lugar de trabajo en orden.
Paso 5
Una vez que las pasiones hayan disminuido, comience a trabajar en los errores. Trate de averiguar qué dependía de usted en esta situación y qué no. Si todavía siente que no ha hecho el esfuerzo suficiente, a menudo llega tarde, etc., trate de no repetir esto en su nuevo trabajo.
Antes de enviar su currículum, piense si es hora de cambiar de profesión o pasar a un nivel superior. Ser despedido puede ser una oportunidad que lo empujará hacia el cambio y el desarrollo.
