Incluso la persona más humilde es capaz de desnudarse tranquilamente frente a un médico. Para ello, necesitas estudiar tu complejo, preparar un plan de acción, ensayar y … leer un par de chistes.
Instrucciones
Paso 1
Practica desnudarte frente a un espejo en casa. Desecha tus sonrisas, concéntrate y representa la escena "En el consultorio del médico" contigo solo. Ensaye cómo ingresa al médico, lo que le dice. Quítate la ropa mientras miras en el espejo cuál es tu expresión facial. Evalúa cómo te desnudas: ¿no está sucediendo con una determinación teatral exagerada, como en una escena de película de amor, o, por el contrario, con temblores en las extremidades y la voz, como antes de una ejecución?
Paso 2
Invite a un pariente cercano, amigo o vecino a la consulta. Cuénteles sobre su complejo y averigüe si se han encontrado con un problema similar. Pida contar y mostrar cómo se desnudan frente al médico. Tenga en cuenta el nivel de confianza, ritmo y emoción con el que lo hacen.
Paso 3
Puede pedirles a sus seres queridos que le ayuden a practicar cómo desvestirse. Pídale a alguien que haga el papel de médico, evalúe su desnudez y comente las deficiencias.
Paso 4
Supervise los foros de Internet, encuentre personas con los mismos complejos, lea sobre su experiencia y cómo resolver el problema. En el círculo de los de tu propia especie, el apoyo es palpable y es más fácil desarrollar tu propia confianza y empezar a actuar.
Paso 5
Retarte a ti mismo. Designe ir al médico no solo como una necesidad de desvestirse, sino también como una oportunidad para demostrarse a sí mismo que puede hacerlo. Acude a la cita con el pensamiento: "¡Ahora te lo mostraré!". Prométete un pequeño obsequio después, si todo va bien y no te sonrojas.
Paso 6
Si eres un hombre tímido y desesperado y no estás acostumbrado a subirte a una tronera, pídele a un ser querido que te acompañe. Asegúrese de elegir a alguien que sea seguro, tranquilo, amigable y tranquilo.
Paso 7
La mayoría de la gente ni siquiera sospecha que el miedo a desvestirse frente a un médico no radica en una imperfección del cuerpo, sino en una ropa interior fea o en una "flecha" en el dedo del pie. Antes de ir al médico, lávate bien de la cabeza a los pies, aféitate, limpia tus uñas, ponte ropa limpia y ordenada sin agujeros ni reparaciones. Lleve un conjunto adicional de ropa interior para usar frente a la oficina en caso de que sude en el camino.
Paso 8
Trate el problema con humor. Ven a la cita con anticipación, lee mientras esperas frente a la oficina de anécdotas. Pon tu mejor sonrisa, inserta un par de bromas al examinar. La diversión es contagiosa, y si actúas como si te estuvieras divirtiendo, realmente te sientes así. Y donde hay risa, no hay lugar para el miedo.
