Hay muchas personas suspicaces que están dispuestas a preocuparse por cualquier bagatela, así como personas muy responsables que están acostumbradas a llevar cualquier negocio a la perfección y que tienen mucho miedo de equivocarse, de no estar a la altura. No es fácil para ellos vivir, entablar relaciones con los demás. En el fondo, muchos de ellos entienden que necesitan ser más sencillos en todo, pero ¿cómo hacerlo?
Instrucciones
Paso 1
¿A menudo se pone nervioso, se ofende literalmente "de la nada", lo que provoca malentendidos, conflictos, escándalos tanto en el círculo de seres queridos como en el trabajo? En tal situación, es necesario dominar cualquier técnica de autohipnosis. Con su ayuda, puede prevenir un brote de ira o evitar el resentimiento, la molestia. El conteo mental también ayuda mucho. Hágalo una regla: tan pronto como sienta que la irritación hierve en usted, o quiera responder bruscamente a las palabras ofensivas o afirmaciones de alguien, primero cuente hasta diez en su mente. Esta es una herramienta muy simple, pero efectiva al mismo tiempo.
Paso 2
¡No tenga miedo de cometer un error! Recuerda la vieja verdad, que dice que solo el que no hace nada no se equivoca. Incluso los genios quedaron atrapados, por no hablar de la gente corriente. Por supuesto, esto no significa que uno tenga que tratar sus deberes y trabajar con una conciencia insuficiente, "descuidadamente". Pero no lleves las cosas al extremo, no trates de ser perfecto siempre y en todas partes. A veces puedes permitirte algunas indulgencias, porque eres una persona viva.
Paso 3
No le dé demasiada importancia a lo que otros dicen o hacen. Además, no busques algún tipo de "doble fondo", intriga, mala voluntad dirigida contra ti en cada una de sus palabras o acciones. Créame, en la mayoría de los casos esto es solo un producto de su imaginación. Inspírate que no hay enemigos a tu alrededor, sino la gente más común que tiene sus propias ventajas y desventajas. Si sientes que la persona está mintiendo, no prestes atención a la falsedad, no te tomes todo en serio.
Paso 4
A menudo, una mayor sospecha, el resentimiento surge debido a la baja autoestima, algún tipo de complejos, a menudo formados en la infancia o la adolescencia. A menudo acompañan a una persona en la edad adulta, lo que interfiere en gran medida con su vida. En este caso, intente aumentar su autoestima. Después de todo, probablemente tengas algunas fortalezas y logros. Piense en ellos, no en sus defectos, de los que, por cierto, puede deshacerse. Por ejemplo, si tiene sobrepeso, haga más ejercicio, ajuste su dieta limitando el consumo de alimentos grasos y azucarados, productos horneados. Solo habrá beneficios para la salud de esto. Amarte a ti mismo primero. Haz yoga, mírate al espejo con más frecuencia y repite que eres una persona inteligente, hermosa y exitosa.
