A veces, a algunas personas les viene el pensamiento: “cómo dejar de tener miedo de todo y empezar a vivir”. Los miedos en sí mismos no son particularmente peligrosos. Pero si les prestas atención, la situación solo puede empeorar, por lo que debes hacer un esfuerzo por controlarte.
¿Qué te asusta exactamente?
Como regla general, quienes experimentan miedo no siempre son conscientes de qué es exactamente lo que temen.
Incluso según los psicólogos, es simplemente imposible tener miedo de todo.
En otras palabras, es necesario puntear todas las i. Para hacer esto, toma una hoja de papel y escribe todos los miedos que te han perseguido últimamente. Lo mejor es escribir sin pensar, lo primero que se me ocurre. ¿Tienes miedo al frío? ¿Plantas verdes? ¿Quizás agua? Siéntase libre de agregar a su lista. Más adelante comprenderá que no es tan grande, por lo general menos de diez puntos.
Luego tome su lista previamente compilada y vuelva a leerla con atención, analice la información recibida. Lo más probable es que no todos los miedos sean tan malos. Algunos de ellos son simplemente el instinto de autoconservación. Tales miedos hacen más bien que mal. Te mantienen a salvo del peligro.
Otros miedos provienen de la infancia. No siempre es fácil deshacerse de ellos por su cuenta. Tendremos que sintonizarnos con un trabajo interior serio. Hay miedos que pueden equipararse fácilmente con la ansiedad ordinaria. Cuando la clasificación esté completa, es hora de pasar a la siguiente etapa: "eliminación".
Deshacerse de los miedos
Para dejar de tener miedo a algo, en algunos casos es necesario encontrarse con este cara a cara. Esto debe hacerse solo cuando no arriesgue su vida, su salud y no dañe a los demás.
Si el ferrocarril te asusta, no debes repetir el destino de Anna Karenina de la novela del mismo nombre y tirarte debajo del tren. Pero es muy posible hacer un viaje corto en tren. Pídale a un amigo o familiar que lo apoye en esta situación. Si le tiene miedo al agua, comience a nadar primero en una piscina poco profunda y solo luego en aquellas áreas donde no hay fondo. Así entenderás que muchas de las cosas que antes te asustaban no dan tanto miedo.
Si está atormentado por la ansiedad constante, entonces el problema aquí es la falta de equilibrio interno.
Luego, debe participar en prácticas espirituales, leer la literatura relevante, asistir a capacitaciones y seminarios especiales. Alguien se encuentra a sí mismo y llega a la humildad a través del yoga, otros, a través de la asistencia a la iglesia. De hecho, hay muchas formas. Aquí debes escuchar tu yo interior y comprender lo que realmente te falta.
Si no puede deshacerse de sus miedos por su cuenta, debería pensar en reunirse con un psicólogo. Quizás, con su ayuda, se sienta mucho mejor y se deshaga de las fobias para siempre.
