Scott Pack, un psiquiatra estadounidense, describe en su libro "Various Reflections" el período estudiantil de su vida, cuando asistió a un grupo de terapia. Entonces se encontraba en un estado de depresión grave y encontró una manera de deshacerse de sus emociones y liberarse de la energía negativa.
Carl Gustave Jung dice que el comportamiento de los neuróticos y el comportamiento de las personas sanas es muy difícil de distinguir. No es de extrañar que haya un dicho "Todos somos un caballito". El hecho es que la neurosis surge según la fuerza de la psique humana y el poder de la influencia de factores estimulantes. Nunca sabemos qué se convertirá exactamente en la gota que colma el vaso. Sin embargo, una neurosis puede entrar en una de tres fases: un deterioro de la situación con consecuencias a veces irreversibles; curación y retorno a una vida normal y saludable; mayor creatividad. Entonces, si tomamos a cualquier creador serio, encontraremos en él una gran cantidad de trastornos mentales, cuya energía se traduce en creatividad.
Y este es uno de los métodos más importantes y poderosos para deshacerse de una crisis mental: la creatividad. Escribir textos puede ser una opción creativa. Estás poniendo en papel el sufrimiento acumulado, los problemas no resueltos. En cierto sentido, esto es masoquismo promedio, ya que en este momento estás experimentando un tormento especial. Es como si estuviera abriendo un absceso en su cuerpo con un bisturí. Pero esta acción le permite deshacerse de la irritación acumulada.
Tome una hoja de papel o una computadora portátil, una tableta, no importa. Y escribe algunas líneas. Describe cualquier cosa que te moleste. Simplemente enumere punto por punto lo que en ese momento le preocupa, lo enoja, lo enfurece. Cuando exponga los factores molestos en papel, ya será más fácil para usted, ya que nombrará a sus demonios por sus nombres, lo que le impide vivir en paz. Y en magia, el que conoce el nombre del demonio puede controlarlo. Luego, descanse y haga una lista de todo lo que le brinde alegría, placer o alivio. Alegóricamente hablando, estos serán tus ángeles. Incluso un ejercicio tan simple puede traer algo de consuelo.
Si sientes que la escritura te calma y te brinda la relajación necesaria, puedes continuar el tratamiento con el texto. Puede exponer directamente en papel sus sufrimientos, problemas, enumerar las dificultades de la vida. O puede cambiar a la fantasía y escribir una historia o un boceto. Puede dar un paseo y registrar lo que ve, incluso si no es un evento fuera de lo común, sino simplemente una descripción de la naturaleza o el comportamiento de las personas. Trate de plasmar en papel un evento del pasado o una fantasía sobre el futuro. Lo que importa no es en qué género o estilo escribirás, lo que importa es el hecho mismo de que lo harás: traduce tus pensamientos en texto.
Pruébelo ahora y verá que se vuelve más fácil para usted.
