La envidia es un sentimiento bastante pesado, su presencia es difícil de ocultar. Las razones de su aparición suelen ser la insatisfacción con uno mismo y los intentos de compararse con los demás. A menudo conduce a la depresión y los celos. Deshacerse de la envidia ya es bastante difícil.
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar, deje de comparar su vida con la vida de los demás. La envidia a menudo surge de un sentimiento de inferioridad, cuando el éxito de los demás, la presencia de estos o aquellos beneficios materiales hace que una persona quiera lo mismo, se condene y considere su posición como la peor en relación con la posición de otras personas. Un ejemplo típico es la envidia de los colegas en el trabajo que ascienden en la carrera profesional más rápido que otros. Si tiene estos sentimientos, trate de dejarlos ir, piense solo en su negocio y siga trabajando.
Paso 2
Formule los criterios para el éxito y trate de cumplirlos solo. Está mal buscarlos a un lado. Cada persona evalúa el éxito a su manera. Algunos consideran un acierto tener una casa grande y un automóvil lujoso, mientras que otros creen que tener una familia y un trabajo interesante es suficiente para ellos. No intente cumplir con ningún estándar, debe responder esta pregunta usted mismo. No creas que tener ciertas cosas o ocupar ciertas posiciones las hace más significativas. Cada uno tiene su propia historia de éxito, ni más ni menos significativa que la suya.
Paso 3
Intenta reemplazar los celos con acciones que te ayuden a lograr lo que deseas. Esto le ayudará a distraerse de los celos. Por ejemplo, si está celoso de una determinada marca de automóvil que tiene una persona, intente comenzar a ahorrar dinero por la misma. Si te gusta la apariencia de alguien y la miras con envidia, comienza a cambiarte, trabaja en tu propia apariencia.
Paso 4
La envidia, por regla general, hace que las personas vean solo los lados positivos de una persona. Debe admitirse que la perfección no existe. Siempre hay defectos que se pueden ocultar cuidadosamente a los demás. Además, es posible que no conozca toda la historia de cómo la persona llegó a aquello de lo que ahora está celoso. Recuerda que el objeto de tu envidia es solo el lado de una persona visible para ti, detrás del cual se esconden tus problemas, debilidades y deficiencias.
Paso 5
Determina tus opciones y no intentes cambiar lo que no controlas. Sentir celos de los éxitos que no puedes lograr es inútil. La obsesión por conseguir que las cosas sean imposibles para ti puede afectar negativamente tu psique y conducir, por ejemplo, a la depresión.
Paso 6
Trate de limitar el contacto con el tema de su envidia por un tiempo, tal vez esto le ayude a sobrellevar sus sentimientos. Por ejemplo, si está celoso de que sus amigos vean las fotos que publican en las redes sociales, intente dejar de usarlas durante algunas semanas. Distraerse y hacer otra cosa.
