“Cualquiera puede enojarse, es fácil. Pero estar enojado con la persona adecuada, en el grado adecuado, en el momento adecuado, para un propósito específico y de la manera correcta, es la parte difícil . En esta cita, el filósofo Aristóteles resume maravillosamente un concepto que se ha convertido en un tema candente en psicología, educación y negocios: la inteligencia emocional. Las personas emocionalmente inteligentes tienen una variedad de hábitos y comportamientos que les ayudan a manejar sus emociones y a comprender los sentimientos de los demás. Hay 7 hábitos clave que tienen las personas emocionalmente inteligentes. Cualquiera puede desarrollar estos hábitos.
Instrucciones
Paso 1
Las personas emocionalmente inteligentes prestan atención a cómo se sienten.
El psicólogo Daniel Goleman define la autoconciencia como uno de los componentes clave de la inteligencia emocional. La autoconciencia implica la capacidad de reconocer el estado de ánimo, las emociones y los sentimientos. Parte de la autoconciencia también incluye saber cómo sus propias emociones y estados de ánimo afectan a otras personas. Esta capacidad de controlar los propios estados emocionales es un requisito básico para la inteligencia emocional.
Paso 2
Entienden cómo se sienten otras personas.
La empatía es otro elemento central de la inteligencia emocional de Goleman. Incluye la capacidad de comprender las emociones de los demás. Para interactuar con otras personas en diferentes áreas de la vida, por ejemplo, en el trabajo o la escuela, necesita saber cómo se sienten.
Paso 3
Son capaces de regular sus emociones.
La autorregulación es fundamental para la inteligencia emocional. Las personas emocionalmente inteligentes piensan antes de actuar. Están en sintonía con cómo se sienten, pero no dejan que sus propias emociones gobiernen sus vidas.
Paso 4
Están motivados.
La motivación es esencial para lograr sus objetivos y la capacidad de manejar su comportamiento y sentimientos para el éxito a largo plazo. A medida que toman decisiones, saben lo que pueden hacer para mejorar sus vidas y dar un paso más hacia el logro de sus objetivos.
Paso 5
Tienen grandes habilidades sociales.
Las personas emocionalmente inteligentes tienen fuertes habilidades sociales, probablemente en parte porque están en sintonía no solo con sus propios sentimientos, sino también con los de los demás. Saben cómo tratar con las personas, mantener las relaciones sociales y ayudar a otras personas a tener éxito.
Paso 6
Están dispuestos y son capaces de discutir sus sentimientos con otros.
Es importante no solo comprender, sino también saber cómo expresar los sentimientos de manera adecuada.
Paso 7
Son capaces de identificar correctamente las causas fundamentales de sus emociones.
Las personas emocionalmente inteligentes pueden observar una situación e identificar correctamente la verdadera fuente de sus sentimientos. A primera vista, esto puede parecer una tarea sencilla, pero la realidad es que nuestra vida emocional puede ser bastante difícil, especialmente cuando se trata de sentimientos tan fuertes como el amor y la ira.
