Nos hacemos promesas todo el tiempo. Estamos tratando de convencernos de que empezaremos a aprender inglés, correremos por la mañana, nos apuntaremos al gimnasio, dejaremos de consumir dulces en grandes cantidades. Entonces, ¿qué está pasando? No estamos haciendo nada. ¿Qué puedes hacer para que las promesas que te hiciste se hagan realidad?
En el trabajo, intentamos completar las tareas asignadas a tiempo. Pero también hay cosas que se van olvidando poco a poco. Porque su cumplimiento se le prometió solo a sí mismo.
En consecuencia, puede llegar a un acuerdo con su conciencia y posponerlos para más adelante. Pero al mismo tiempo, la confianza en uno mismo sufre ante todo. ¿Cómo estar en tal situación? Hay varias formas efectivas de ayudar a cumplir su promesa.
Incrementar la relevancia
Cuando nos hacemos una promesa a nosotros mismos, debemos tomárnosla más en serio. Como un juramento, un voto, un compromiso. No debería haber ni la más mínima laguna que nos ayude a abandonar la tarea que tenemos ante nosotros. Mantenemos la palabra dada a otra persona. Debemos tratarnos a nosotros mismos de la misma manera.
Cambia la esencia de la promesa. Hágalo de modo que no pueda revisarse ni cancelarse. Crea un castigo para ti. O la recompensa que se recibirá por completar la tarea.
O siga los consejos de Tony Robbins. Solo eleva tus estándares. Conviértete en la persona que siempre cumple sus promesas. Especialmente si se los regalaron a uno mismo.
La tarea debe ser factible
No hay nada de malo en tus propios deseos. Sin embargo, involucran ciertas acciones. Mantener las promesas requiere un plan claro. Vea exactamente qué pasos deben tomarse para hacer frente a la tarea en cuestión.
No es bueno si te di una palabra, pero no sabes lo que tienes que hacer para cumplirla. Aprender un idioma extranjero en una semana es imposible. Empiece a correr 40 km a la vez, esto solo sucede en los cuentos de hadas. Sea adecuado en sus deseos.
No debe haber excusas
¿Qué promesas ya no cumpliste? ¿Cuál fue la razón para rechazar su palabra dada? Debe comprender claramente por qué decidió abandonar la tarea que tenía ante sí. Todas las excusas deben anotarse en papel. A través de esto, uno puede encontrar oposición a las excusas.
Y aparecerán constantemente. Después de todo, a nuestro cerebro "no le gusta" realizar acciones nuevas y desconocidas. Está programado para repetir las manipulaciones habituales. Se necesita tiempo y fuerza de voluntad para reprogramarlo.
¿Te hiciste una promesa? Entonces trátelo como un contrato. Si nada ha cambiado, asigne una penalización por no completar la tarea que se le asignó.
Mirando hacia adelante y discutiendo con un amigo
Numerosos estudios realizados por científicos han demostrado que realizaremos una tarea solo si tenemos una idea clara de los resultados que traerá. ¿Te hiciste una promesa? Piense a diario en la recompensa que le espera al completar la tarea. Visualiza, imagina. Esto te ayudará a controlar tu comportamiento y a lidiar con las excusas con éxito.
Cuando haya una persona que esté monitoreando sus acciones, no podrá posponer la promesa que se hizo a sí mismo. ¿Quieres apuntarte a un gimnasio? Encuentra una empresa o paga a un entrenador. La idea de que te estén esperando en el entrenamiento no te permitirá negarte a ir al gimnasio.
¿Quieres aprender inglés? Acuerda con un amigo que si en una fecha determinada no empiezas a hablar otro idioma, entonces le darás una determinada cantidad de dinero. O haz algo que no disfrutes. Este método lo empujará a cumplir su palabra dada.
¿Tienes un Instagram? Dígale a sus suscriptores que estará corriendo todos los días publicando un informe. Esta también es una excelente manera de motivarlo a no olvidarse de las promesas.
Como conclusión
Recuerde, la mejor promesa es una promesa que se ha cumplido. No importa a quién le diste tu palabra. Trate de ser más consciente cuando se fije metas. No prometa nada ni siquiera a usted mismo hasta que comprenda completamente el problema.
Debe comprender claramente por qué se está fijando una meta. ¿Qué resultados espera y qué debería cambiar en su vida? Y solo entonces podrás hacerte una promesa a ti mismo.
