Es agradable despertarse renovado, alegre y feliz. Esto sucede cuando una persona tiene hermosos sueños, donde se encuentra en un lugar seguro, rodeado de calidez y amabilidad. Tú mismo puedes provocar esos sueños, si practicas un poco.
Instrucciones
Paso 1
La parte más difícil de controlar el sueño es darse cuenta de que es solo un sueño, y allí puede hacer lo que quiera. No te pongas límites, todos los eventos son solo un producto de tu imaginación, así que no tengas miedo, por ejemplo, de caer y estrellarte. Puedes transformarte en una criatura fabulosa o emprender un viaje. No hay ejercicios especiales para cambiar el sueño, es tu mente subconsciente y tú mismo la controlas.
Paso 2
Para que aparezca un sueño lúcido, antes de acostarse, sintonice el hecho de que tendrá el control de su siesta. Necesitas desearlo mucho. Por lo general, un sueño refleja las experiencias y eventos que llenaron el día, por lo que debes recordar tu deseo de vez en cuando.
Paso 3
Anote todos sus sueños. Consiga un cuaderno aparte y colóquelo junto a su cama. El sueño se olvida rápidamente, por lo que debe capturarse en papel lo antes posible. Tan pronto como se despierte, vuelva a reproducir el sueño en su mente y escríbalo. Intenta transmitir todas las sensaciones con la mayor precisión posible.
Paso 4
Por la tarde, intente desplazarse mentalmente por lo que soñó el día anterior, vuelva a leer el cuaderno. Compare la experiencia del sueño y la realidad. Encuentre las diferencias visibles, para que sea mejor sintonizar con la conciencia de su sueño. Haga este ejercicio con regularidad. La próxima vez que sueñe con algo, ya sabrá que no es realista.
Paso 5
Prueba también esta técnica. Durante todo el día pregúntese: "¿Y si esto es un sueño?" Asegúrese de hacerse esta pregunta después de cada evento inusual o significativo. Recuerda exactamente cómo llegaste aquí, analiza tus sentimientos. Un día, realmente te harás esta pregunta en un sueño.
Paso 6
En un sueño, puedes deshacerte de muchos de tus miedos. Simplemente ordene a su fuente que aparezca y hable con él. Debes entender que esto es solo un sueño. Comuníquese con su miedo, preste atención a lo que dice y hará. Después de eso, ya no tendrás miedo en la vida real.
Paso 7
Si llamas al mismo sueño muchas veces, por ejemplo, una casa refugio de cuento de hadas rodeada de una hermosa naturaleza, después de un tiempo será más fácil hacerlo. Puede llegar rápidamente si tiene pesadillas. Decora tu hogar con objetos mágicos que te ayudarán a recuperarte y descansar.
