La vida moderna está llena de tensiones y nos esperan literalmente en todas partes: en el trabajo con intrigas de oficina, en casa con problemas y rutinas cotidianas. Sin embargo, existen varias recetas muy universales que seguramente te ayudarán a salvar tus nervios incluso en las situaciones más desagradables y en los períodos de vida más difíciles.
Necesario
Los nervios que quieres salvar
Instrucciones
Paso 1
En el caleidoscopio de la vida de cualquier persona ocupada, es muy difícil conseguir siquiera un minuto libre para ti. Al mismo tiempo, el día se programa literalmente en segundos, y cada momento que se pasa en vano causa muchas emociones negativas y, como resultado, conduce al estrés. Entonces, por ejemplo, mientras espera un autobús, piensa cuánto tiempo podría estar trabajando en un proyecto. Tales pensamientos son destructivos y causan agotamiento e irritación emocional. Si tienes que esperar por algo, intenta aprovecharlo al máximo: piensa en para qué no tuviste tiempo suficiente (qué nuevo corte de pelo hacer, qué regalar al chef).
Paso 2
En la vida cotidiana, es muy difícil evitar conflictos y disputas. Al mismo tiempo, se esfuerzan por llevarnos a discusiones sin sentido que solo oprimen, enojan, causan estrés y absorben energía. Para evitar que esto suceda, intente bloquear todas las emociones negativas dirigidas a usted. Por ejemplo, si alguien te mete en un conflicto, simplemente sonríe y hazte a un lado. Recuerde que las personas en conflicto son personalidades inseguras, pero sin duda usted es educado y confía completamente en su solvencia.
Paso 3
Si alguien te molesta, cierra los ojos y respira lentamente, contando cada respiración.
Además, la visualización de la costa del mar con agua clara transparente y olas rodando hacia la playa también ayudará. Recuerda que todo lo que te causa estrés puede pasar desapercibido si no te enfocas en lo negativo.
