Pedir perdón puede ser muy difícil, pero esta habilidad es muy útil en la vida. Es relevante en las relaciones familiares, necesario en el trabajo y tampoco será superfluo para comunicarse con los amigos. Hay varios ejercicios que pueden ayudarlo a aprender a disculparse.
Instrucciones
Paso 1
Es muy difícil pedir perdón si crees que tienes razón, siempre suena falso. Por lo tanto, antes de disculparse, debe darse cuenta de quién se equivocó. Casi siempre ambos tienen la culpa de cualquier conflicto. Para ver esto, debe mirar la situación desde afuera o ponerse en la piel del segundo participante. Al mismo tiempo, definitivamente encontrará aquellas cosas que no fueron ciertas de su parte. Discúlpate por ellos, no por todo lo que pasa. Puede que no especifique esto frente a la persona, pero por dentro, tenga una idea de su culpa.
Paso 2
Puedes aprender a disculparte primero en papel. Esta es una buena forma de practicar. Simplemente escriba una carta a la persona pidiendo perdón. Es mejor discutir todo, primero dime en qué está equivocado, luego escribe lo que hiciste mal. Al final, habla sobre el perdón. Y pídele que te perdone también. Muchos psicólogos argumentan que incluso si no entrega esta carta, no se la muestra a nadie, el conflicto se resolverá y se olvidará rápidamente. Todas nuestras palabras y pensamientos llegan al receptor en niveles más sutiles.
Paso 3
Una vez que haya aprendido a escribir letras, le resultará menos aterrador decirlo en voz alta. Por lo tanto, tendrás que entrenar más. Primero debes probarte a las personas que amas. Empiece por su cónyuge o sus padres. La próxima vez que jure, vea lo que está haciendo mal. Vuelve a encontrar tus errores y, después de una pelea, sube y pide perdón. No es necesario caer de rodillas, no es necesario llorar y suplicar. Bastará decir: "en algunos momentos me equivoqué".
Paso 4
En el trabajo, también debes aprender a disculparte. Pero aquí la forma puede ser más formal. Por ejemplo, le dijo algo importante a la persona, pero al mismo tiempo levantó levemente la voz. Las circunstancias pueden ser diferentes, algo de nerviosismo puede interferir con la adecuación, por lo que no es fatal. Pero vale la pena disculparse, en este caso sonará así: “Disculpe mi tono, estaba cansado ese día. Pero escucha esas palabras mías, eran ciertas . Nuevamente, no hay necesidad de humillarse, estas palabras no lo rebajan, solo son evidencia de profesionalismo.
Paso 5
Lo más difícil es pedir disculpas a los niños. Aquí es importante no rebajar su autoridad, pero tampoco infringir los derechos del niño. Es importante pronunciar todo con calma, sin lágrimas. Explícale al niño lo que pasó, habla de las causas y consecuencias. Si levantó la voz, entonces no se equivoca, y por qué es así, debe decirlo. Asegúrese de decirle que ama al niño, que no está enojado con él ni consigo mismo. Por lo general, antes de los 10 años, las personas comienzan a buscar las razones de la irritación de los adultos en sí mismas, esto debe disiparse. Pero recuerde que no necesita comprar el perdón, no necesita aceptar inmediatamente comprar ningún juguete o helado. Es un acto de reconciliación y puede realizarse sin sobornos.
