A veces nos resulta difícil definir lo que queremos. En el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana, es difícil mantener un sentido de significación en la vida y experimentar satisfacción. A veces, nuestras metas no están formuladas con palabras y nos olvidamos de hacia dónde vamos y qué queremos lograr. Si está familiarizado con estas dificultades, utilice técnicas de terapia de arte para visualizar sus aspiraciones.
Para formarte una imagen del futuro deseado y mantener una actitud positiva para lograrlo, la creación de un collage es la más adecuada.
- Almacene una gran cantidad de revistas o imágenes de la web, así como un trozo de papel Whatman y pegamento.
- Hágase la pregunta: ¿a qué estoy apuntando? ¿Cómo veo mi futuro: quién me rodea, dónde vivo, qué hago, qué represento?
- Concéntrese en este tema y comience a hojear revistas o fotografías. Preste atención a los detalles, no a las imágenes generales. Y lo que quieras, recórtalo y colócalo en tu hoja Whatman.
- Cuando te des cuenta de que has recopilado todo lo que deseas, ordena tus datos en la hoja como más te guste y te parezca apropiado. Evalúe la pintura nuevamente, mueva algo si es necesario y luego pegue todos los detalles en el papel Whatman.
- Si lo desea, puede pintar las conexiones, flechas u otros letreros que desee con un rotulador o un lápiz. Firme su firma u otra placa de identificación para consolidar este contrato para el futuro con usted mismo.
- Asegúrese de colocar su collage en una ubicación de visualización. Cuando estés atormentado por la duda, la ansiedad o el miedo, míralo: esto es lo que buscas y lo que quieres. Esto te dará fuerza, te ayudará a sentir la oleada de emociones positivas que experimentaste al crear la imagen de tu futuro.
Reevalúe su collage de vez en cuando en un estado de calma. Es posible que sus metas y deseos hayan cambiado. Haz ajustes a tu imagen del futuro deseado o hazlo de nuevo si lo que querías ya se ha logrado.
Marque las cosas que se hacen realidad en su collage con carteles especiales (ponga marcas de verificación brillantes o signos de exclamación, pegue estrellas o corazones): ¡es importante celebrar las mini-victorias! De esta manera, mantendrá una actitud positiva y controlará si se está moviendo en la dirección correcta.
