La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a acostarnos alrededor de las 10 de la noche y levantarnos a las 7 de la mañana. Pero hay personas que rompen estos estereotipos.
En este artículo hablaremos sobre los conocimientos técnicos de la sociedad civilizada moderna: el sueño polifásico. Existen varias técnicas para el sueño polifásico.
Considere una de las técnicas, la técnica del sueño polifásico llamada Siesta. En general, el sueño polifásico es un sueño en varios enfoques. La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a dormir estrictamente de noche, acostarnos a las diez de la noche y levantarnos a las siete de la mañana. Después de todo, desde tiempos inmemoriales era tan habitual que una persona se levantara antes del anochecer para tener tiempo de rehacer todos los asuntos y trabajos antes del atardecer, ya que la visión humana no está adaptada en absoluto a la oscuridad.
Hasta que se inventaran la electricidad y otros beneficios del mundo moderno, era necesario obedecer las condiciones de la naturaleza y el día de luz que ella controlaba. Ahora que tenemos todo lo que necesitamos para desobedecer sus reglas como amamos, ¿podemos cambiar nuestros patrones de sueño? Todo está en nuestras manos, si recordamos que el sueño sigue siendo necesario.
Nuestro cuerpo no necesita tanto descanso como nuestro cerebro necesita reiniciar todos los procesos de pensamiento y un estado emocional estable. Si divide el sueño en dos enfoques en el plan "Siesta", resulta que la necesidad de dormir se reduce a una noche de sueño que dura varias horas, y a dormir una hora y media por la tarde, puede, por ejemplo, dormir después del trabajo.
Dormir después de un día de trabajo aliviará el estrés acumulado durante el día, permitirá que el cerebro y el cuerpo se descarguen. El sueño de la noche principal permitirá que el cerebro, a nivel genético, realice todos los procesos de regeneración, incluso para el cuerpo, que le dará la carga principal de vigor. Muchas de las grandes mentes de nuestro planeta han practicado y continúan practicando varias técnicas de sueño polifásico.
Y la técnica "Siesta" tomada por separado, en mi opinión, es la más fácil de usar y es adecuada para diferentes tipos de personas, ya sean "búhos" o "alondras". Si su horario de sueño se ve interrumpido y perturbado, está irritable y le resulta difícil concentrarse en el curso de sus pensamientos, intente estructurar su descanso utilizando una de las técnicas de sueño polifásico. Intenta comenzar con un experimento, y te sorprenderá gratamente de donde tendrás suficiente fuerza y energía para todo.
