A veces sucede que parece haber trabajo, y la familia está tranquila y tranquila, y los amigos no se olvidan, pero de todos modos, el alma está inquieta. Cuando sienta que la rutina es adictiva, haga un pequeño esfuerzo para devolverle la vida a la vida.
Instrucciones
Paso 1
Lleve un diario. Compre un buen cuaderno y un bolígrafo nuevo, o comience un blog en línea. La grabación regular de eventos en curso permitirá no solo grabarlos, sino también ayudar a ver esta o aquella situación desde el exterior. Diario es un oyente agradecido que nunca interrumpe. No es de extrañar que digan que el papel lo aguanta todo. Pero puede derramar todas las emociones desagradables si es difícil para usted, o en cualquier momento volver a leer los recuerdos de eventos alegres si necesita emociones positivas.
Paso 2
Pon tu casa en orden. Los expertos en Feng Shui dicen que la abundancia de cosas viejas e innecesarias afecta negativamente la energía de la casa y sus habitantes. Si no se ha puesto algo o no ha usado un artículo durante un año, no dude en deshacerse de él. Coloque platos y vasos rotos en la bolsa de basura, ropa pasada de moda o aburrida para organizaciones benéficas. Reorganiza el espacio. Mueve los muebles, tira la molesta otomana, engrasa las bisagras, asegura las puertas sueltas. Agregue acentos de color con cojines llamativos o cortinas de cocina nuevas.
Paso 3
Conviértete en psicólogo por ti mismo. Por ejemplo, tome una hoja de papel y divídala en dos. Escriba todas sus fortalezas en la primera columna y sus debilidades en la segunda. Al analizar la columna de la izquierda, comprenderá lo que tiene, de qué enorgullecerse y de qué respetarse. Los datos de la columna de la derecha le ayudarán a determinar la dirección para un mayor desarrollo.
Paso 4
Aprende a vivir ahora. Los niños nunca planean nada. Viven "aquí y ahora". Si les pasa algo bueno, se regocijan, si hay algo malo, se enfadan, pero pronto se olvidan y vuelven a disfrutar de la vida. Trate de seguir un ejemplo de aquellos que aún no han arruinado la vida, los conflictos, el estrés y la planificación constante. Trate de ser consciente de sus sentimientos, emociones y acciones. Este enfoque te permitirá vivir sin negar nada y percibir la vida en su totalidad.
Paso 5
Perdona a los enemigos, deja de lado los agravios del pasado. Si no puede olvidar algún episodio desagradable de su vida, vuelva a reproducirlo mentalmente en su cabeza. Imagina que estás sentado en una sala de cine y ves una película. Trate de recordar tantos detalles como sea posible, recuerde las emociones que experimentó entonces. Luego, proponga un final alternativo para su película. Seguro que ahora sabes exactamente cómo no meterte en una situación similar o qué responder al infractor. Su mente subconsciente "reescribirá" la memoria. Los hechos quedarán en el pasado y las emociones negativas serán reemplazadas por positivas.
Paso 6
Piense en un pasatiempo. En el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana, hay muy poco tiempo para hacer lo que realmente te gusta. Intente dedicar al menos 15 minutos todos los días a su pasatiempo. Durante un descanso en el trabajo, puede tener tiempo para tejer varias filas en una bufanda nueva, en el camino a casa en autobús o metro, leer algunos capítulos de un libro interesante y, por la noche, cocinar un plato inusual de acuerdo con una versión completamente nueva. receta. Si no hay forma de viajar, camine por la ciudad al menos una vez cada dos semanas, descubriendo nuevos lugares por sí mismo.
Paso 7
Resuelve problemas económicos. No es necesario ser un contador profesional para hacer esto. Si le debe dinero a alguien, pero no puede regalarlo, enrolle un sobre, escriba “gratitud” en él e indique el nombre de la persona a quien le debe. La deuda quita energía y la gratitud te la devuelve. Después de todo, probablemente esté agradecido con la persona que lo ayudó en un período difícil de la vida. Aparte el 10 por ciento de cada salario y bonificación en este sobre. Después de un tiempo, descubrirá que puede pagar fácilmente sus deudas e incluso le queda algo de dinero para usted. Deje de pagar de más por los comestibles en los supermercados, de comprar lo que no necesita y de pedir préstamos.
Paso 8
Practicar deportes. Aunque todo esté en orden con tu figura, el deporte debe entrar en tu vida. Si es posible, obtenga una suscripción a un buen gimnasio y vaya allí al menos 2 veces a la semana. Practica un deporte que te haga sentir bien. Hacer ejercicio en el gimnasio no solo ayudará a aumentar el flujo sanguíneo y linfático, acelerará el metabolismo y restablecerá el tono muscular, sino que también expandirá su círculo social. Si no tiene suficiente tiempo o dinero para un gimnasio, practique deportes usted mismo. Camine parte del camino desde el trabajo. Esto te dará la oportunidad de "ventilar tu cabeza", respirar un poco de aire fresco y estirar los músculos, especialmente si tienes un trabajo sedentario.
Paso 9
Consiga algo de gestión del tiempo. El hombre moderno está tan ocupado que ni siquiera sabe cuánto tiempo está perdiendo. Suena paradójico, pero de hecho lo es. Instale un programador en su teléfono inteligente y programe el día siguiente por la noche. No pierdas tiempo en comercios a poca distancia, es mucho más fácil (y más económico) ir a un hipermercado una vez a la semana. Encuentre un salón de belleza, un taller de carrocería y un consultorio dental cerca de su trabajo o de su casa. Dedique 15 minutos al día a limpiar su casa todos los días (un área nueva todos los días: cocina, dormitorios, balcón, baño y baño), y tendrá un día libre completo para actividades más agradables.
Paso 10
Aprenda a pensar positivamente. Imagina que compraste un auto nuevo y caro. ¿Con qué gasolina lo llenarás? Lo mejor, por supuesto. Las emociones son la misma gasolina con la que "conduces". Encuentre algo agradable incluso donde, al parecer, no podría ser. Si se resfría, hay tiempo para acostarse en la cama y leer un libro, tropezar en la calle, es hora de pensar en comprar zapatos nuevos, hermosos y cómodos. Cuanto más positivo sea, más rápido cambiará su vida.
