Cuando el buen humor da paso a la tristeza, trate de salir de este estado para que no se convierta en tristeza o depresión. Puede divertirse tanto con amigos como solo.
Instrucciones
Paso 1
Cantar junto
Incluso si está lloviendo gris fuera de la ventana y los problemas acumulados se han convertido en una pesada carga para sus hombros, ponga su disco favorito y tararee junto con el intérprete. No tengas miedo de ronronear en voz baja cuando vayas a trabajar, incluso si será una canción infantil como "Es divertido caminar juntos por los espacios abiertos …". Lo principal es que el motivo es alegre, y luego su estado de ánimo comenzará a mejorar y aparecerá una sonrisa en su rostro.
Paso 2
Dibujar
No sea perezoso ir a la tienda a comprar pinceles, acuarelas y papel de gran formato (para tal terapia, necesitará este). Ven a casa, siéntate en el suelo, prepara tu paleta y empieza a pintar tu lienzo con colores vibrantes. Al mismo tiempo, no es necesario poder poseer magistralmente un cepillo. Incluso si no sabes qué dibujar, dibuja el sol, un arco iris, un ramo de flores o simplemente garabatos de diferentes colores. Y al final, poner el sello del autor con la palma untada de pintura.
Paso 3
Hacer un collage
Si está triste y no puede alejarse de su rutina en los próximos meses, sueñe con las próximas vacaciones o simplemente con lo que le gustaría tener. Toma unas cuantas hojas de papel de al menos tamaño A4 y dóblalas como una revista, cada pliego está dedicado a tus cosas favoritas: viajes, atuendos, regalos que te gustaría recibir, la casa en la que te gustaría vivir etc. Complete cada página con recortes de imágenes fotográficas relevantes.
Paso 4
Leer
Adquiera el hábito de llevar libros de escritorio. Como tal, puede haber obras de arte favoritas, escritas con una dosis de humor, y literatura psicológica motivadora.
Paso 5
Mirar
De vez en cuando, complete su colección de "emergencia" de sus comedias favoritas y haga listas con el nombre en código "For Fun". Encuentre grabaciones de programas de televisión y humorísticos. Reevalúe su "riqueza" a la primera señal de mal humor.
Paso 6
Tocar
Invita a tus amigos a tu casa y juega a Twister. O muestre las maravillas de la pantomima amateur y las habilidades de actuación mientras juega a "Cocodrilo", cuando uno de los participantes debe mostrar de forma no verbal, con la ayuda de gestos y expresiones faciales, la palabra concebida por el presentador. Y para estar triste con menos frecuencia, comuníquese con personas alegres tanto como sea posible.
