Las temporadas de otoño e invierno con falta de sol y clima sombrío se caracterizan por un aumento en el número de depresiones y un aumento en el número de enfermedades conocidas como "síndrome de fatiga crónica". O simplemente de mal humor cuando no quieres hacer nada. Cuando te consume la tristeza, la tristeza y parece que no hay alegría en la vida.
Si la vida no lo estropea con eventos alegres, es posible que intente animarse.
Primero, intente despertar su creatividad. Piense en lo que le gustaría hacer. ¿Qué haces mejor?
Independientemente del proceso creativo que elijas, te asegurarás de que tu estado de ánimo mejore, aunque empieces a crear con fuerza, después de media hora ronronearás de placer.
La fuente de alegría más accesible es la comida. No solo la comida en sí es de gran importancia, sino también el agradable ambiente durante su recepción. La mera vista de una hermosa mesa, un mantel festivo y una combinación de colores agradable a la vista abren su apetito y, por lo tanto, lo alegran.
Intenta aprender algo nuevo, aprovechando las oportunidades que tienes a tu disposición para ello: aprender a conducir un coche, empezar a aprender un idioma extranjero, hacer manualidades, etc.
Sonríe a menudo, incluso si no tienes ganas de hacerlo. Empiece ahora leyendo estas líneas. Esto le atraerá el estado de ánimo adecuado.
Practicar deportes. Para empezar, al menos empieza a hacer ejercicios. Y no de vez en cuando, sino con regularidad, durante media hora.
Dedica todo el día a ti, amado. Ir de compras; visitar la sauna; pasar este tiempo en el salón de belleza.
Estar en la naturaleza con más frecuencia, pintar paisajes o tomar fotografías de hermosas vistas.
La música es un levantador de ánimo muy poderoso. Solo necesitas escuchar el tipo de música que disfrutas.
Consíguete un diario. Anota allí los buenos momentos, que serán agradables de recordar en los momentos difíciles de la vida, que pueden hacerte sonreír y creer en ti mismo. Describe tus emociones, cita los elogios que escuchas.
Recuerde escribir en un diario solo de buen humor y leer en cualquier momento. Especialmente cuando te sientes triste.
