"Necesario" en el título es una palabra condicional. Cada persona determinará cuál de la lista propuesta debe probar. El autor se propone la tarea de inspirar al lector.
1. Done la mitad de su salario a organizaciones benéficas.
2. Nunca mienta en un día.
3. Ponga las cortinas en las ventanas durante una semana y salga de la casa sólo por la noche.
4. Mira el suelo desde un globo.
5. Nade en el océano.
6. Dale un regalo a un amigo sin ningún motivo.
7. Levanta la serpiente.
8. Baila con los ojos vendados.
9. Plante y cuide la planta.
10. Intente pescar con las manos desnudas.
11. Pinta un cuadro.
12. Cante su canción favorita en coro con alguien.
13. Lleve un diario durante un mes.
14. Pídale ayuda a un extraño.
15. Haz una peregrinación.
16. Conoce el amanecer en la calle, mira cómo se despierta la ciudad.
17. Cuéntele una historia a la persona con la que habla diferentes idiomas.
18. Montar a caballo.
19. No diga "yo" durante el día.
20. Hable con una audiencia de más de 100 personas.
21. Pasa el día a solas contigo mismo, apagando el teléfono y la computadora.
22. Leer un libro de una sola vez.
23. Mantener correspondencia con un amigo mediante cartas de papel.
24. Lleve a alguien a hacer un recorrido por su ciudad natal.
25. Haz un muñeco de nieve.
26. Ignora tu propio cumpleaños.
27. Visite África.
28. En una noche estrellada, pasee en bote o siéntese en la orilla.
29. Pase el día con los niños tratando de entenderlos.
30. Un mes para vivir en un albergue.
31. Responder al mal con el bien.
32. Alimenta a los peces.
33. Practique contener la respiración.
34. Camina sobre el hielo sin miedo.
35. Aprenda un poema en un idioma extranjero.
36. Regala algo hecho a mano.
37. Un día para vivir sin comida ni bebida.
38. Congele en un momento seleccionado al azar y no se mueva durante 20 segundos.
39. Ordeña la vaca.
40. Mira algo a través de un microscopio.
41. Tomar fotografías estando acostado.
42. Dé un paseo por el laberinto subterráneo.
43. Trabajar gratis (por ejemplo, en un monasterio).
44. Camina por el puente de cuerda.
45. Ve a la casa de baños.
46. Dale un masaje a tu ser querido.
47. Trate de anotar todo lo que sucedió durante el día.
48. Esculpe una estatuilla de ti mismo en arcilla.
49. Dedica un poema a tu ser querido.
50. Participe en una ceremonia (por ejemplo, un salón de té).
51. Adopta un animal sin hogar.
52. Elimine del directorio telefónico todos los números a los que no pueda llamar.
53. Abrace un árbol.
54. Aplauda con las manoplas.
55. Duerme en una tienda de campaña.
56. Haz las paces con tu abusador.
57. Ver la aurora boreal.
58. Aprenda a andar en bicicleta.
59. Monta las olas.
60. Realiza un experimento químico.
61. Haga ejercicios por la mañana durante un mes.
62. Lanzar una cometa.
63. Cuida de los enfermos.
64. Mira la parte superior del rascacielos.
65. No mires el reloj del día.
66. Visita el desierto.
67. Crea un cuento de hadas.
68. Escribe un plan para el año y rómpelo.
69. Aprenda a encontrar al menos algunas constelaciones en el cielo.
70. Sube a un árbol.
71. Emborracharse de la primavera.
72. Cocine la comida al fuego.
73. Entra en una casa abandonada.
74. Escuche un canto de garganta en vivo.
75. Conozca la historia de la lengua materna.
76. No te mires al espejo durante una semana.
77. Camina descalzo sobre las piedras calentadas por el sol.
78. Haz algo bueno de forma anónima.
79. Acaricia a un elefante.
80. Trate de hacer sus propios zapatos.
81. Participar en excavaciones arqueológicas.
82. Aprenda a escribir con ambas manos.
83. Cruce la frontera a pie.
84. Dedica un día a otra persona.
85. Retire la basura en un bosque o parque.
86. Mójate con agua fría.
87. Sube al techo de tu propia casa.
88. Trate de dibujar un mapa de algún área.
89. Aprenda a sostener una manzana en su cabeza.
90. Acuéstese sobre el agua de un depósito muy salado.
91. Conozca su historia familiar.
92. Haga las reparaciones usted mismo.
93. Alimenta al caballo con la mano.
94. Pase el día en la sala de lectura de la biblioteca.
95. Sonríe al sol.
96. Ayuda a un extraño.
97. Visite la fábrica.
98. Soltar el cabello.
99. Sigue tus propios pasos.
100. Piense en Dios.
