El divorcio es un asunto que requiere la delicadeza y la preparación psicológica de ambos socios. Hay algunos pasos que puede tomar para evitar un trauma psicológico.
Rompiste y parece una eternidad. Las siguientes pautas le ayudarán a mantener la autoestima y la salud mental.
1. No se desahogue con usted mismo. Sientes que ya no tienes a nadie para mantenerte en forma. Pero, de hecho, no tienes ninguna razón para empezar a vengarte de tu cuerpo. “Muchas personas 'curan' sus emociones comiendo demasiado, lo cual es una especie de compensación”, dice la psicóloga Eva Mala. Recuerde que su vida no termina en divorcio, y en el futuro querrá encontrar una nueva pareja. ¿Qué pasa si tu barriga cervecera se interpone?
2. Dese tiempo. Si cree que la mejor manera de curar sus heridas de divorcio es meterse en la cama con otra persona de inmediato, está equivocado. Después de una noche de sexo apresurado, tu vacío emocional solo se hará más profundo. “Tómate tu tiempo, permítete recuperarte de la ruptura y actúa con la cabeza fría”, dice el psicólogo.
3. No persigas. Lo peor que puede hacer después de un divorcio es comenzar a acosar a su ex. No importa si se trata de acoso físico o espionaje en Internet y las redes sociales. En cualquier caso, recuerde que está cometiendo no solo un delito indigno, sino incluso un delito.
4. No se lo digas a la primera persona. Incluso si puede encontrarlo increíble, la mayoría de las personas realmente no están particularmente interesadas en por qué, cómo o bajo qué circunstancias se separaron. No cuelgue su historia de divorcio en las narices de todos. Nadie está interesado en ella.
5. Deshazte de los recuerdos. Deja de desempolvar los recuerdos de viajes conjuntos, mira fotos enamoradas de las vacaciones, simplemente deshazte de todos los recuerdos compartidos que solo te atormentarán y volverás a lo que nunca volverá.
6. No gastes energía en venganza. Los esfuerzos de venganza te vilipendian. Trate de comportarse de tal manera que no se avergüence de mirarse en el espejo.
7. No se aísle. El hecho de que estés separado no significa que debas comportarte como un recluso del monasterio. “Ponerse en contacto con amigos y seres queridos puede ser la mejor medicina después de que se rompe una relación”, dice el psicólogo.
8. No se conforme con las migajas. No te conformes con el papel de suplicante a los pies de tu ex. No preguntes, no trates de convencerlo de que se reúnan y no lo dejes participar en la ola popular de “sigamos siendo amigos”. Puede permitirse la amistad cuando finalmente acepte el divorcio.
