Cada uno de nosotros tiene su propia voz interior que nos ayuda, nos dice cómo actuar o cómo responder. Los psicólogos lo llaman de otra manera: el sexto sentido, la intuición. Pero todos los científicos están de acuerdo en una cosa, que esta voz interior está presente en todas las personas desde el nacimiento. ¿Cómo escuchar tu voz interior? Esto es lo que se discutirá hoy.
Instrucciones
Paso 1
Escuche a su cuerpo. Todo el mundo sabe que las personas con discapacidad han agudizado todos los sentidos y sobre todo la intuición. Durante unos días, prohíba el uso de su mano dominante. Si es diestro, haga todo con la mano izquierda y viceversa. Véndase los ojos y siéntese en silencio durante unos minutos para escuchar su voz interior.
Paso 2
Haz un voto de silencio durante al menos un día. Trate de estar solo y no expresar sus pensamientos en voz alta. Lleva a cabo un diálogo interno contigo para sacar tu voz interior de las profundidades del subconsciente.
Aprenda el arte de la relajación. Esto es especialmente útil en nuestro frenético ritmo de vida. Por la mañana o por la noche antes de acostarse, tómese media hora para retirarse y relajarse. Siéntese en una posición cómoda, cierre los ojos y respire profundamente durante unos minutos.
Paso 3
Aprenda el método de concentración. En esencia, esta es una continuación de la relajación. Adopte la misma postura que para la relajación profunda, inhale y exhale profundamente. Corta el flujo de pensamientos y concéntrate en tu respiración. Observe su inhalación y exhalación sin distraerse con ruidos extraños.
Paso 4
Después de dominar los ejercicios de relajación y concentración, puede pasar a una técnica más compleja: la meditación. Adopte la misma postura que en la relajación, respire profundamente durante varios minutos, concéntrese en la respiración hasta que los pensamientos den paso al silencio. Continúe respirando profundamente hasta que su respiración se vuelva uniforme y tranquila. Escúchese a sí mismo mientras descubre las profundidades de su intuición. Continúe este ejercicio todos los días hasta que aprenda a escucharse a sí mismo sin la ayuda de estas técnicas.
