Desafortunadamente, el ritmo de vida moderno provoca diferentes tensiones nerviosas. Un bloqueo del trabajo y un día sin éxito, insatisfacción con el jefe, otro deuce de un niño en la escuela, y así sucesivamente. Todos estos pequeños y medianos problemas tienden a afectar negativamente al sistema nervioso, que a menudo termina en estrés. Ni siquiera es necesario hablar de problemas más grandes y serios.
Instrucciones
Paso 1
La exposición excesiva del sistema nervioso al estrés tiene un efecto muy negativo sobre el estado general del cuerpo humano. Hazlo una regla: pase lo que pase, tu vida y tu salud están por encima de todo. En consecuencia, tan pronto como surja una situación en la que sea posible llegar a un ataque de nervios, intente inmediatamente bloquear mentalmente el impulso nervioso. ¡No dejes que tus emociones se vuelvan locas! Dite a ti mismo: “¡Detente! ¡No hay situaciones desesperadas! Ahora no es el momento de deprimirse y estresarse. ¡Tenemos que actuar!"
Paso 2
Además, para que el sistema nervioso sea lo menos susceptible posible a todo tipo de estrés, es necesario entrenarlo. No, esto, por supuesto, no significa que ella necesite arreglar el estrés a propósito y tratar de lidiar con él. Solo los nervios deben "moverse" lo menos posible. Es necesario entrenar la resistencia al estrés en la vida cotidiana: en casa, en el trabajo e incluso en vacaciones. Para hacer esto, trate de no prestar atención a las nimiedades individuales, una vez más, no se involucre en alguna parte, no insista. Recuerde, la meticulosidad y el estrés van de la mano. Por lo tanto, uno no debe abordar cosas insignificantes con particular pedantería.
Paso 3
Para aumentar su resistencia al estrés, intente ver lo más positivo posible en el mundo que lo rodea y en las personas con las que se comunica. Después de todo, el nivel de resistencia al estrés depende principalmente de su estado de ánimo. Es solo que en algunas situaciones tienes que sintonizarte menos, en otras más.
Paso 4
Para aumentar su resistencia al estrés, no viva exclusivamente de los problemas. Vive las alegrías que te trae la vida. El secreto para ser altamente resistente al estrés radica en la capacidad de distraer y cambiar.
