A menudo, una persona no sospecha que es capaz de infectar a sus seres queridos, amigos y conocidos con emociones negativas. Este "virus" puede transmitirse fácilmente entre personas, y es imposible darse cuenta de cómo a veces te conviertes en su rehén durante mucho tiempo.
No siempre es fácil lidiar con la negatividad o las emociones por su cuenta, que traen malestar, estrés, mal humor a la vida e incluso pueden empeorar dramáticamente su salud. Entre las personas con las que tienes que comunicarte todos los días, puede haber quienes estén constantemente en negativo. Pero si se trata de familiares, compañeros de trabajo o jefes, no hay forma de simplemente tomar y detener el contacto con ellos.
¿Cómo se produce la "contaminación" de las emociones negativas y qué puede hacer para protegerse de ella?
Las emociones de una persona se concentran en la parte superior del cuerpo. Con las emociones negativas, una persona baja los hombros, aprieta el pecho, cruza los brazos y las piernas y trata de todos los modos de protegerse de un ataque emocional. Cuando ya no se requiere protección, el cuerpo se libera e incluso siente que se vuelve más fácil respirar.
Es importante entender que si alguien te tocó accidentalmente en la calle o en el transporte y “derramó” su negatividad sobre ti, te regañó, llamó o simplemente miró de reojo, entonces esto no da tanto miedo. Pero lo que una persona recibe en forma de emociones negativas durante el contacto regular con "portadores del virus del mal humor" realmente puede convertirse en un problema.
Para prevenir la "infección", debes prestar la menor atención posible a esas emociones negativas que te transmite una persona. Trate de difundir su atención para que esté presente y ausente de la conversación. Puedes pensar en algo agradable, enviar amor y bondad al hablante, mirarlo, pero al mismo tiempo, como si no vieras.
Después de un tiempo, de repente notas que la persona comenzó a volverse menos hacia ti, mientras que a primera vista no hiciste nada por esto. Mejor aún, si de alguna manera le resulta conveniente reducir la comunicación con personas negativas, refiriéndose a estar ocupado, dolor de cabeza, fatiga o algo similar. Este es un tipo de método "quirúrgico" para eliminar aquellos que le resultan desagradables.
La protección psicológica es posible en cualquier situación. Pero es importante saber con certeza y comprender que la agresión y las emociones negativas son solo la liberación de lo negativo de la persona que está a tu lado. Él no sabe cómo hacer otra cosa, pero para ti es primordial protegerte. Cualquier agresor o persona negativa está tratando de arrastrarte a un conflicto. Si sucumbes a esta influencia, entonces surgirá una reacción en cadena, que conducirá al hecho de que comiences a quitar tu agresión o enojo emergente sobre los demás. Y así será para siempre.
Si monitorea cuidadosamente sus propias emociones después de una comunicación desagradable, verá que muy a menudo continúa manteniendo un diálogo interno, probando algo, inventando una terrible continuación de la historia, imagina algo que no sucede y no sucederá, porque el conversación ha terminado. Por lo tanto, aumenta la influencia de las emociones negativas y provoca una crisis nerviosa. Y estas emociones dan lugar a otras nuevas, llevándote a un torbellino de negatividad, del que se vuelve muy difícil salir por tu cuenta.
Para deshacerte de emociones innecesarias, puedes llorar, gritar, golpear la almohada, o buscar cualquier otra forma que te permita descargar, calmarte y deshacerte de todo aquello que te cause malestar y lleve al estrés.
No acumules emociones negativas en ti mismo y no intentes volcarlas sobre los demás, porque en este caso la regla del bumerang definitivamente funcionará.
