El libro del mismo nombre de Dale Carnegie fue escrito a mediados del siglo pasado, pero no pierde su relevancia en la actualidad. La ansiedad, las dudas, los problemas crecen como una bola de nieve si no sabes cómo afrontarlos. Averigüemos qué consejos prácticos da un excelente psicólogo todos los días.
Es necesario
Habilidades de introspección
Instrucciones
Paso 1
Para salir de la ansiedad del pánico, Carnegie aconseja distraerse y tratar de mirar la situación desde fuera. Es necesario recopilar información objetiva sobre el problema actual y solo sobre su base para tomar una decisión. Esto distraerá de la emoción y acercará el resultado.
Paso 2
Si el problema es realmente grave, vale la pena seguir un simple consejo. Piensa en la consecuencia más terrible que ella puede acarrear y … haz las paces con él. La idea de la inevitable pérdida de dinero, cónyuge, trabajo e incluso la vida se sumerge en la conmoción, pero, habiendo aceptado el resultado más desfavorable de antemano, puede intentar arreglar todo con la cabeza fría.
Paso 3
Evalúe los riesgos con seriedad. De esta regla se desprenden dos conclusiones: no necesita preocuparse por un evento poco probable (los temores irracionales son tratados por un terapeuta), pero tendrá que aceptar lo inevitable.
Paso 4
No hay necesidad de roerse por el pasado, no vale la pena preocuparse por los errores, los errores de cálculo, las pérdidas y los problemas que ya han sucedido. Lo mismo se aplica a las pequeñas cosas que a menudo estropean vidas bastante felices y prósperas.
Paso 5
Para que la excitación no interfiera con uno, eligiendo según el grado de su importancia. Y, por supuesto, no debe "conducir" usted mismo: no importa lo ocupado que esté, no puede negarse un descanso.
