Los estados obsesivos pueden manifestarse en forma de síndromes de determinadas enfermedades mentales o lesiones cerebrales orgánicas y, en forma leve, pueden ser desviaciones independientes. Y si en el primer caso una persona está inmediatamente bajo la supervisión de un médico, el segundo caso a menudo se deja desatendido. Como resultado de ignorar los estados obsesivos, hay irritabilidad concomitante, disminución de la atención, etc. Según las estadísticas, la gente espera de 7 a 8 años antes de ir al médico. ¿Quizás es mejor empezar a actuar de inmediato?
Es necesario
- La consulta del doctor
- Psicoterapia
- Ajuste de modo
Instrucciones
Paso 1
Cambia el régimen, el estilo de vida, fortalece el cuerpo. Los estados obsesivos son susceptibles a las personas de tipo mental (según la clasificación de I. P. Pavlov), asténico, debilitado después de una enfermedad, intoxicación. Los estados obsesivos surgen fácilmente después de un estrés severo, situaciones traumáticas, sin mencionar una predisposición hereditaria a enfermedades mentales o lesiones cerebrales. Por lo tanto, se recomienda establecer el estándar para el trabajo y el descanso, los procedimientos restaurativos físicos y acuáticos, el descanso activo: caminar y andar en bicicleta, aire fresco.
Paso 2
Aprenda técnicas de relajación. Use música, otras formas de aroterapia, agua, arena, masajes, contacto con animales, si es posible. Introduce momentos más agradables y alegres en tu vida. Toma la posición del creador de tu propio destino, vida y salud.
Paso 3
Contacta con especialistas, haz un curso de psicoterapia. La manifestación de estados obsesivos puede ser diferente, y pensamientos, recuerdos, miedos, acciones, etc. Por lo general, una persona es muy consciente de su presencia y extrañeza, pero no puede deshacerse de ellos por sí misma. Dado que los estados obsesivos, y especialmente las acciones obsesivas, son una forma de reducir el estrés mental interno, reducir los miedos, es más prudente utilizar un arsenal de técnicas psicoterapéuticas para los mismos fines. La terapia cognitivo-conductual, el psicoanálisis y la hipnoterapia se consideran exitosas. Puedes aplicar otras áreas de la psicoterapia, lo más importante, buscar un profesional, psiquiatra o psicoterapeuta. ¡Recuerde que en nuestro país, el tratamiento no es competencia de los psicólogos!
Paso 4
Obtenga medicamentos si se los recetaron. Pero recuerda que es muy recomendable combinar diferentes tipos de tratamientos para conseguir y consolidar el resultado. El uso de sedantes o tónicos modernos debe estar bajo la supervisión de un médico y solo de acuerdo con el cuadro clínico de la neurosis.
Paso 5
Comuníquese más con personas interesantes, únase a grupos de interés, conozca nuevos, intercambie experiencias y habilidades con otras personas. Esto le dará fuerza, desviará su atención y finalmente le traerá placer espiritual. Si estás demasiado cansado de comunicarte con otras personas, no te fuerces, busca otros tipos de autorrealización.
