A veces puede parecer que la vida se compone solo de rayas negras: problemas en el trabajo, malos entendidos en la familia … El estrés y las situaciones negativas se acumulan y pronto pueden caer sobre una persona como una avalancha. Para evitar que esto suceda, debe aprender a superar los contratiempos y los problemas a medida que se presenten.
Es necesario
- - cuaderno o diario
- - hojas de cartón
- - recortes de periódicos, revistas
Instrucciones
Paso 1
No te hagas ilusiones y no te metas metas globales. En cualquier caso, debe confiar solo en usted mismo, así que calcule su fuerza de antemano: "Puedo, no puedo". Las personas cercanas pueden ayudar, aconsejar, pero usted mismo debe convertirse en la fuerza motriz. Cuanto más altos sean los requisitos que pones al pedirle al destino algo, menos probabilidades tienes de conseguirlo. Sea humilde y disfrute de las pequeñas cosas, entonces llegará el momento de los grandes regalos.
Paso 2
Haz tablas de deseos y problemas. Estas pueden ser hojas de cartón ordinarias (usted elige el tamaño a su discreción), pegadas a la pared o escondidas en el armario. En una hoja adjuntarás fotografías, recortes y dibujos que personifiquen tus sueños y deseos, y en la otra, lo que los interfiere. Por ejemplo, digamos que desea ascender en la carrera profesional. Esto significa que en la primera hoja es necesario colocar una imagen o foto que indique una promoción. Y en el segundo, el problema. Por ejemplo, este es un jefe tirano (foto). Ahora necesita desarrollar un plan de acción para neutralizar el problema. Dibuja flechas de la foto y describe las soluciones. De esta manera, aprenderá a estructurar sus pensamientos en la dirección correcta.
Paso 3
Intente escribir una memoria. Como dice el refrán: "El papel lo aguanta todo". El resentimiento, salpicado sobre el papel, se olvida rápidamente. Es mejor expresar todas las emociones en una carta que decir demasiado a personas que aún pueden serle útiles. También podrá volver a leer sus propias acciones o las de otra persona a lo largo del tiempo, encontrar errores en ellas y tratar de arreglarlo todo.
Paso 4
Canaliza la energía negativa en una dirección positiva. ¿Recibiste palabras hirientes en el trabajo? Conviértelos mentalmente en pequeños cumplidos y sonría para ti mismo: eres una buena persona. ¿Robaron dinero en el autobús? No importa lo difícil que sea, imagina que los donaste tú mismo a la caridad, porque sabes cómo ganar y ganarás más. Esto le enseñará cómo considerar cualquier evento en términos de sus beneficios.
