Incluso una persona enérgica y amante de la vida con un carácter fuerte puede experimentar un período de depresión. Como regla general, esto sucede debido a un exceso de trabajo, problemas, fallas. Todo comienza a aparecer en negro, prevalecen los pensamientos lúgubres, nada agrada. Principalmente debido al hecho de que las mujeres son más emocionales, la depresión es inherente al sexo débil. Pero también puede comenzar en un hombre. Como resultado, la familia sufre y las cosas van mal en el trabajo.
Instrucciones
Paso 1
Trate de ser paciente y generoso. Entienda, mi esposo se encuentra ahora en un período difícil. No se ofenda, no le reproche si se ha vuelto muy emocional, severo, hace reclamos injustos contra usted. El marido simplemente no puede evaluar objetivamente su comportamiento.
Paso 2
Anime a su cónyuge de todas las formas posibles, inculque en él la creencia de que todo estará en orden, los problemas se resolverán, el período de fracaso quedará en el pasado.
Paso 3
Escuche con paciencia y atención si quiere hablar. Aconseje sobre lo que cree que debería hacerse.
Paso 4
Pero esto no significa que tengas que seguir el ejemplo en todo y crear un ambiente lúgubre en la casa. De hecho, en este caso, la condición grave del marido solo empeorará. Al contrario, ahora es de vital importancia para él recibir emociones positivas. Alabe a su esposo, intente llevarlo a conciertos, actuaciones, reuniones con amigos, paseos. Lo principal es que no se encierra en cuatro paredes solo con su depresión.
Paso 5
Con delicadeza, pero con decisión, suprima todas las declaraciones como: "¡No puedo hacer nada, soy un miserable perdedor, un perdedor, no soy capaz de nada!" Inspirar a su ser querido que incluso las personas más famosas y talentosas han tenido fracasos, esto es completamente natural. Solo es importante no desanimarse y creer que todo saldrá bien.
Paso 6
Una rutina diaria ordenada, un estilo de vida saludable, un buen sueño y una nutrición adecuada juegan un papel muy importante en la superación de la depresión. Trate de hacer un seguimiento de esto. Si es posible, especialmente si una de las causas de la depresión es el exceso de trabajo en el trabajo, necesita descansar, cambiar el entorno. Persuadir a su esposo para que se tome unas vacaciones, vaya a algún lugar de gira. Si las finanzas no lo permiten, puede pasar tiempo en el campo, más a menudo salir de la ciudad, adentrarse en la naturaleza.
Paso 7
Cuando nada de lo anterior produce resultados y la depresión se ha vuelto fuerte y prolongada, no puede prescindir de la ayuda de un psicólogo calificado. Pregunte acerca de un profesional de confianza y convenza a su esposo para que se comunique con él. Sintonice con anticipación para ser persistente.
