A veces surgen problemas y problemas, como si vinieran de un cuerno de la abundancia. Parece que las dificultades de la vida nunca terminarán. No es de extrañar que solo vengan a la mente pensamientos tristes, la fe en uno mismo desaparece. Para salir de la "franja negra", primero debe recuperar el valor y una actitud positiva.
Hablar claro. Llama a tu mejor amiga, o mejor reúnase con ella en tu café favorito. Adviértele que esta noche tendrá que hacer el papel de chaleco de consolación. Expresa todo lo que se ha acumulado en tu alma: vivencias, emociones, miedos. Después de una sesión de este tipo de "psicoterapia", le resultará mucho más fácil resolver las cosas y hacer frente a la depresión. Si no hay ninguna persona en su vecindario que pueda escuchar con atención y brindar apoyo sincero, entonces debe confiar en el diario. Cuaderno o archivo de texto en su computadora, no importa. También puede crear un diario en línea anónimo y compartir pensamientos emocionantes con otros. Quizás sus consejos le ayuden a sobrellevar la situación. Vive bien. ¿Sientes que la tristeza y el desaliento te cubren con la cabeza? Tómate un descanso de las preocupaciones y cuida … tu propia salud. Un sueño saludable, ejercicios matutinos, un desayuno delicioso y saludable te ayudarán a sentir una oleada de energía y, en consecuencia, emociones positivas. No olvide ventilar la habitación con más frecuencia y dejar las ventanas abiertas durante los meses más cálidos. Después de todo, el aire fresco ayuda a mejorar el bienestar y el estado de ánimo. Intenta ir al gimnasio. La actividad física intensa hará que te olvides de la nostalgia, y darte cuenta de que tu figura se acerca a la perfección elevará significativamente tu autoestima. Novio y aprecio. Escuche sus propios deseos. Si antes los dejaba en un segundo plano por el bien de lograr cualquier objetivo, ahora es el momento de darse un capricho. Té y pasteles y viendo varias temporadas de su serie de televisión favorita, una noche con un libro, un viaje a un salón de belleza o de compras: olvídese de los problemas y tómese un tiempo para relajarse. Crear. La creatividad es una de las formas más efectivas de lidiar con el mal humor. No importa lo que hagas: tejer, hacer origami o hacer juguetes de papel maché. Intente escribir un poema o una historia, dibujar un autorretrato con una técnica original o incluso hacerlo como un aplique. Lo principal es que puedes soltar las emociones negativas y disfrutar de los frutos de tus manos.
