Los sueños son compañeros constantes y fieles del sueño. Cada noche, cualquier persona entra en el asombroso País de las Maravillas: el mundo de los sueños. La mayoría de las personas inmediatamente después de despertarse olvidan lo que les apareció en sus sueños nocturnos. Pero hay buenas noticias: los sueños se pueden aprender a memorizar. Para ello, basta con aplicar varias técnicas.
Es necesario
- papel;
- una pluma
Instrucciones
Paso 1
Antes de conciliar el sueño, date una dirección clara de que recordarás al menos un sueño de los que verás la noche que viene.
Paso 2
Cuando se despierte, no salte de la cama, tratando de pasar a las actividades diurnas. Acuéstate un par de minutos con los ojos cerrados, tratando de fijar el sueño en tu memoria. Asegúrese de recordar las sensaciones, los sentimientos que le causó la visión. En el futuro, el recuerdo de estas sensaciones y emociones ayudará a recordar el contenido del sueño.
Paso 3
Prepare un bolígrafo y papel antes de acostarse. Colócalos en la mesita de noche junto a tu cama. Acostúmbrate a despertarte para anotar en un papel (puedes sustituirlo por una grabadora de voz) los momentos clave de tu sueño, hasta que desaparezca de tu memoria. Por supuesto, es mejor escribir el sueño en detalle, pero no todo el mundo tiene la paciencia para ello, esta técnica ayuda a entrenar la capacidad de recordar sueños a lo largo del tiempo. Pronto descubrirá que puede recordar no uno, sino dos o tres sueños que vio anoche.
Paso 4
Para ver sueños vívidos, claros y memorables, debe comprender la rutina diaria e incluso los hábitos alimenticios. Es necesario acostarse a la misma hora. Es muy importante que duerma lo suficiente. Es decir, necesitas dormir lo suficiente.
Paso 5
No coma en exceso antes de acostarse. Esto es extremadamente inútil para la salud y la forma, y también es perjudicial para la memoria de los sueños.
