En retrospectiva, las personas a veces se arrepienten de haber hecho algo mal, de haber dicho las palabras equivocadas o de haber guardado silencio. A menudo, este sentimiento se vuelve tan fuerte que comienza a envenenar la vida de una persona y contribuye al crecimiento de la duda sobre uno mismo.
Instrucciones
Paso 1
Eche un vistazo atrás. Trate de recordar todas las acciones de las que se arrepiente. Analícelos: por qué hizo esto y no de otra manera. Lo más probable es que tenga argumentos sólidos para justificar sus acciones. Por ejemplo, lamenta haber elegido la profesión equivocada que deseaba. Todos los días, al ir a trabajar, se atormenta con la idea de que ha cometido un error y se ve obligado a hacer un negocio que no ama. ¿Recuerdas por qué tomaste la decisión de ingresar a otra institución educativa: por la competencia prohibitivamente grande que aún no pudiste aprobar, o porque, mientras estudiabas en la universidad deseada, no tendrías la oportunidad de ganar dinero y ayudar a tu familia? Tome una decisión y deje de castigarse, en lugar de eso, concéntrese en los beneficios de su trabajo actual.
Paso 2
Si es posible, intente corregir sus acciones. Este acto, cualesquiera que sean las consecuencias, ayudará a aliviar la carga del arrepentimiento y lo empujará a la acción. Pídale perdón a la persona que ofendió, confiese sus sentimientos a su ser querido, etc. Por lo tanto, completará una determinada página de su vida y dejará de pensar en ella.
Paso 3
El arrepentimiento, además de provocar emociones negativas, también puede tener un efecto positivo. Recuerde sus acciones y asócielas firmemente en la memoria con este sentimiento. En el futuro, cuando quieras hacer lo mismo, el pensamiento de esta acción te provocará un sentimiento de profundo pesar, que sin duda volverá después de lo hecho.
Paso 4
Los psicólogos creen que el arrepentimiento es más característico de los maximalistas, aquellas personas que se esfuerzan por lograr el ideal en todo. Por eso a menudo se atormentan a sí mismos con lo que hubiera sucedido si hubieran actuado de manera diferente. Estas personas deben aceptar el hecho de que no pueden devolver lo que han hecho, pero asegúrese de guardar esta experiencia para el futuro.
