Las lágrimas son una excelente manera de aliviar la tensión interior, dar rienda suelta a las emociones negativas y, en muchos casos, el llanto puede ser muy beneficioso. Pero hay momentos en los que mostrar debilidad, vulnerabilidad o ansiedad es perder. ¿Cómo contener las lágrimas si no puedes llorar, pero realmente quieres hacerlo?
Instrucciones
Paso 1
Lo primero que debes hacer es intentar calmarte y distraerte un poco. Tome de 10 a 15 respiraciones lentas y profundas, concentrándose tanto como sea posible en el proceso de respiración. A veces, esto es suficiente para evitar llorar.
Paso 2
Trate de "cambiar" su atención. Por ejemplo, recuerde lo que está escrito en su pasaporte: en todas sus páginas (apellido, nombre, patronímico, fecha de emisión, dirección de registro, etc.), cuente los botones en la ropa de su interlocutor o las rayas en la alfombra, repita la tabla de multiplicar por siete.
Paso 3
La razón más común de los "ojos húmedos" son las emociones fuertes e incontrolables. Y una de las formas de evitar el llanto es "pasar" del sufrimiento mental al sufrimiento físico. Cortarse la oreja, como Van Gogh, es, por supuesto, superfluo: basta con pellizcarse con fuerza o morderse la lengua o los labios. Esta es una forma bastante eficaz de contener las lágrimas y revivir.
Paso 4
Si el motivo de las lágrimas es el resentimiento contra una persona específica, intente redirigir mentalmente las emociones que está experimentando de usted mismo a él. Por ejemplo, si el jefe no le dio un aderezo inmerecido, no sienta lástima por usted mismo. Es mejor enojarse con ella … o encontrar algo por lo que sentir pena (y sus nervios son inútiles, su clímax es pronto y su corte de pelo no tiene éxito). O puedes reírte mentalmente del delincuente: ponte un disfraz de payaso, conviértete en un cuervo o una rana … Lo que sea, aunque solo desaparezca la sensación de que esta persona representa una amenaza para ti.
Paso 5
Para no echarse a llorar inmediatamente después de una conversación, beba medio vaso de agua o té no caliente (lentamente, en pequeños sorbos) y lávese con agua fría lo antes posible, o al menos límpiese la cara con un paño húmedo. Y distraerse de inmediato con cualquier negocio que no esté directamente relacionado con el hecho de que casi lo hizo llorar, esto lo ayudará a consolidar el resultado.
