Una persona que tiene negatividad en sí misma estropea su propia vida. No tiene sentido acumular resentimiento y preocupación durante mucho tiempo por haber estado molesto. Trabaja en ti mismo y toma el control de tus emociones.
Instrucciones
Paso 1
Trate de ser más sencillo acerca de los eventos negativos de su vida. Quizás a veces estás dramatizando la situación y otorgando demasiada importancia a las pequeñas cosas molestas. Si alguna palabra descuidada o la falta de atención adecuada lo hace sentir ofendido durante mucho tiempo, esto no es normal. Sé objetivo. Considere si el evento que le molesta es realmente tan importante o si está dificultando su vida.
Paso 2
Limite la comunicación con aquellas personas que lo ofenden y molestan constantemente. Rechace las reuniones con conocidos desagradables, evite el contacto cercano con colegas inapropiados. De esta forma habrá menos negatividad en tu vida. El estado de ánimo mejorará. Los momentos desagradables no se quedarán atascados en la memoria. Si al mismo tiempo dejas ir y olvidas los agravios pasados, la vida parece comenzar de nuevo. Sentirás una increíble libertad interior.
Paso 3
No espere demasiado de la gente. Tal vez tengas una muy buena opinión de algunas personas y cualquier desviación de la imagen que has creado en tu cabeza te duele mucho. No idealices a los demás. Por el contrario, prepárese para el hecho de que las personas pueden estar de mal humor y estar enojadas, groseras, agresivas y sin tacto. No habrá decepciones, no habrá grandes quejas.
Paso 4
Piensa por qué las palabras y acciones de otras personas te lastiman tanto. Tal vez tengas una autoestima demasiado baja y cualquier frase que pueda malinterpretarse te recuerde tus defectos. No es de extrañar, entonces, que recuerdes lo malo durante tanto tiempo. Sin embargo, esto no se trata de las personas, sino de usted mismo. Cuando usted mismo comprenda y acepte, la evaluación de alguien no significará demasiado para usted. Sea honesto consigo mismo y decida si a veces piensa en las personas. Quizás no significaron nada malo, y usted, debido a sus dudas, se siente ofendido por las palabras ordinarias.
Paso 5
Aprenda a deshacerse de la negatividad. Esto es necesario tanto para su bienestar psicológico como para su salud física. La energía negativa recibida de otros puede dirigirse en una dirección constructiva. Haz algo de trabajo físico. Verás cómo se discutirá el asunto, porque la negatividad es una gran fuerza, solo necesitas usarla correctamente. Por supuesto, es mejor no asumir los agravios provenientes del exterior en absoluto. Para hacer esto, puede usar uno de los métodos de visualización, por ejemplo, imagine que todas las palabras poco halagadoras se van al baño o que se construye una pared sólida entre usted y el delincuente.
