¿En qué se diferencian las experiencias felices de las ordinarias?
¿Cómo hacer que las actividades cotidianas sean más interesantes y emocionalmente ricas?
Desafortunadamente, no todo lo que hacemos nos trae alegría y placer. A veces, la vida se vuelve hacia nosotros de tal manera que se puede llamar rutina y rutina. Hay rutinas diarias que causan aburrimiento, como lavar los platos, limpiar la casa, contestar las mismas llamadas telefónicas.
Hay formas de percibir los eventos ordinarios de una manera diferente, de manera más emocional y rica. Hay personas que se sienten profundamente infelices mientras limpian su casa. Y hay quienes obtienen el mayor placer de lo mismo. Alguien le tiene miedo a las alturas y alguien paga mucho dinero para saltar con un paracaídas desde la torre. No es solo el evento en sí, sino también cómo lo experimentamos.
Una persona que practica la meditación dirá que es posible cambiar la percepción de ciertas situaciones si comienzas a experimentar cada momento conscientemente.
Idealmente, puede sentir que simplemente está disfrutando de su acción, que antes parecía aburrida y poco interesante. Empezarás a disfrutarlo, descubrirás nuevas facetas en él. Si lavas los platos, notarás las sensaciones que pasaron por ti a toda prisa. Por ejemplo, puede que le resulte agradable tocar la superficie brillante y limpia de las placas con los dedos. ¡Nunca antes habías notado estas sensaciones! Y todo eso acaba de cambiar su percepción y actitud hacia la vieja acción aparentemente conocida.
Para ganar interés y cambiar cómo se siente acerca de lo que está haciendo:
1. Elija lo que tiene que hacer sin mucho entusiasmo.
Esto puede ser limpiar la casa, hacer tareas domésticas, hacer mantenimiento, asistir a reuniones aburridas, etc.
2. Empiece a hacer el trabajo previsto, completamente inmerso en él.
Por ejemplo, no solo lavas los platos, vives durante algún tiempo con tus platos, los respiras, toda tu atención está dirigida a tu acción. Estás aquí y ahora. Es posible que desee realizar esta acción incluso un poco más lento de lo habitual.
3. Continúe haciendo lo que ha descrito de una manera nueva.
No debería haber prisa aquí. Quizás incluso te guste el ritmo más lento. Muy pronto (después de 5-15 minutos) sentirás que tu estado interior ha cambiado. Te sentirás más relajado, a gusto. Las preocupaciones desaparecerán, no habrá lugar para ellas en tu conciencia, después de todo, está ocupado por otro.
