El cerebro, como una computadora, procesa una gran cantidad de información y procesos. Pero puede empezar a funcionar peor. Hay varios factores que perjudican la función cerebral. ¿Cuáles son estos factores?
1. Falta crónica de sueño. Mucha gente se enfrenta a esto. Durante la privación del sueño, algunas partes del cerebro simplemente se sumergen en un modo de sueño lento, lo que deteriora la atención, las habilidades motoras y la coordinación.
2. Estrés. Es uno de los peores enemigos de la humanidad, incluido el cerebro. Si se encuentra en un estado de estrés crónico, puede deprimir la actividad intelectual del cerebro.
3. Falta de desayuno. Si no desayunas, tu tono y rendimiento se reducen notablemente. El cuerpo no tiene suficiente energía para la actividad, así como tampoco suficiente glucosa, el azúcar en sangre disminuye, esto dificulta que los nutrientes accedan al cerebro.
4. Exceso de azúcar. Para ser más productivo, puedes comer un poco de chocolate. Es mejor si es chocolate amargo amargo. Pero todo va bien con moderación. Si se excede, su nivel de azúcar aumentará excesivamente y esto provocará dificultades en la absorción de proteínas y otros nutrientes.
5. Falta de luz solar. Las capacidades cognitivas humanas dependen directamente de la radiación ultravioleta. Los rayos del sol regulan el flujo sanguíneo en el cuerpo, promueven la producción de la hormona serotonina, que es responsable del buen humor.
6. Deshidratación. El cerebro, al igual que otros órganos, está formado por agua, por lo que su falta puede, en primer lugar, afectar negativamente la actividad cerebral.
7. Campo de información y multitarea. Muy a menudo sobrecargamos nuestro cerebro con información. El cerebro es como el disco duro de una computadora, cuanto menos información contiene, más productivo funciona. Siéntate en una "dieta de la información", tira de tu cabeza absolutamente toda la basura, toda la información innecesaria que no te aporta ningún beneficio. Desafortunadamente, en el mundo de hoy, tenemos que vivir constantemente en un modo multitarea. Este modo no permite que una persona se concentre en una sola cosa, por lo que percibimos toda la información de manera superficial. Intenta deshacerte del exceso, no sobrecargues tu cerebro y asegúrate de permitirte un descanso.
