Vivir con conciencia es una oportunidad para realizar el máximo de sus habilidades. Una persona consciente se mueve de acuerdo con su sensación interior, realizando el mejor camino de desarrollo. Pero el estado se logra gradualmente y hay formas de ayudar a lograrlo.
Instrucciones
Paso 1
La conciencia es comprender lo que está sucediendo en un nivel más profundo. Esta es una oportunidad para ver no solo eventos superficiales, sino también los mecanismos internos que crean estas circunstancias. Y aquí es importante no estudiar la estructura del mundo, sino entenderse a sí mismo. Una persona misma crea las circunstancias de su vida, y sabiendo cómo lo hace, puedes cambiar tu vida.
Paso 2
La atención plena no es una adherencia mecánica a una situación, no es una repetición de un comportamiento que se usó antes, sino una elección de acciones. Una persona consciente puede elegir qué hacer en las circunstancias. El inconsciente siempre es predecible, vive según ciertos algoritmos que son fáciles de calcular.
Paso 3
Lo principal en la conciencia es comprender sus motivos. Por lo tanto, la atención no debe dirigirse a los eventos que ocurren a su alrededor, sino a sus sentimientos. Solo hay que responder algunas preguntas y todo se aclarará:
- ¿Por qué estoy haciendo esto?
- ¿Cómo me siento en esta situación?
- ¿Qué quiero de lo que está pasando? ¿Cómo veo el mejor y el peor resultado?
“¿Cómo he actuado siempre en circunstancias similares antes?
Paso 4
Una vez que se haya hecho las preguntas, se hayan recibido las respuestas, puede pensar en el comportamiento de los demás. Nuevamente, debe hacer un par de preguntas:
- ¿Por qué una persona se comporta así?
- ¿Qué quiere lograr? ¿Entiende sus propios objetivos?
Paso 5
La atención plena está expandiendo tus propias reacciones. Cuando hay respuestas, queda más claro quién controla la situación. Y resulta que eliges tu propio camino de acción, diferente al habitual. Primero puede analizar los eventos después de que hayan ocurrido. Y las preguntas tardarán unos minutos. Pero luego el plazo se reducirá. Como resultado, se les preguntará en el intervalo entre el evento y la reacción. Todas las preguntas no necesitan más de 3 segundos, pero para mantenerse al día, debes entrenar.
Paso 6
Para ser consciente de sí mismo en cualquier circunstancia, incluso en situaciones críticas y de emergencia, primero debe aprender a hacerlo en condiciones de calma. Por lo tanto, las preguntas deben hacerse con la mayor frecuencia posible. Incluso mientras camina, compra en la tienda, en el trabajo, es importante comprender sus deseos, metas y aspiraciones.
Paso 7
Para volverse consciente, vale la pena observar a los demás. Preste atención al comportamiento repetitivo de las personas. La mayoría de sus acciones son predecibles y, una vez que las ve, el nivel de conciencia aumenta de inmediato.
Paso 8
La atención plena está cambiando tu atención del exterior al interior. Es importante mirar siempre lo que está sucediendo dentro y fuera al mismo tiempo. Y el hábito de este look te ayudará a cambiar tu vida.
