¿Quieres agregar nuevos colores a tu vida y sentir una oleada de inspiración, motivación para la acción? ¿Cansado de la rutina, los eventos y situaciones familiares solo traen aburrimiento? ¿Quieres conocer mejor y más profundamente tu personalidad, encontrar talentos ocultos? Entonces es el momento del autodesarrollo.
El autodesarrollo, el crecimiento personal, mejora significativamente la calidad de vida de cualquier persona. El énfasis en el desarrollo de la personalidad le permite alcanzar nuevas alturas en su carrera, cambiar radicalmente su vida para mejor y mejorar sus habilidades y destrezas. El autodesarrollo ayuda a expandir los límites de la conciencia, activar el flujo creativo, encontrar nuevas metas sorprendentes y formas de lograrlas.
Hay muchos métodos diferentes de crecimiento y desarrollo personal. Algunos de ellos son bastante difíciles, requieren mucho tiempo y esfuerzo y necesitan el apoyo de personas con experiencia. Hay otros métodos generalmente disponibles, simples pero muy poderosos. ¿Dónde debería comenzar el autodesarrollo?
5 formas disponibles de desarrollo personal
Nuevos conocimientos y emociones. Ninguna persona puede desarrollarse sin recibir nueva información. Por eso es tan importante leer libros, artículos, manuales, asistir a capacitaciones y clases magistrales, ir al cine y a exposiciones. Sin embargo, solo el conocimiento de la teoría no le permitirá dar un gran paso en el autodesarrollo. Cualquier nuevo dato obtenido debe probarse en la práctica. Es la aplicación de habilidades teóricas que te permitirán experimentar emociones vívidas o no estándar. El desarrollo de la inteligencia emocional es una parte importante del crecimiento personal exitoso.
Mírate a ti mismo desde fuera. Es muy difícil para cualquier persona "desconectarse" de su conciencia en un momento y tratar de mirarse desde fuera. Sin embargo, esto debe aprenderse, ya que dicha habilidad le permitirá comprender qué características y facetas necesitan desarrollo y atención adicionales. ¿Cómo puedes intentar cambiar el vector y mirarte a ti mismo desde fuera? La forma más sencilla es la introspección trivial. Incluye la fijación de todas las acciones, pensamientos, sensaciones, reacciones, etc. Debes acostumbrarte a escribir todo lo que sucede durante el día: qué pensamientos surgieron debido a una situación, qué emociones se manifestaron en respuesta al comentario de alguien, etc. Puede analizar el último día por las tardes, resumiendo los resultados. Dichos registros se pueden comparar con un diario personal, releerlos, lo que le ayudará a comprenderse mejor a sí mismo y los motivos de sus acciones y hechos.
Meditación y otras prácticas espirituales. Se ha comprobado que las personas que desarrollan el hábito de meditar todos los días son más fáciles de tolerar el estrés, son capaces de encontrar soluciones más rápidamente en situaciones difíciles, se relajan más fácilmente y aprenden a controlar sus sentimientos. La meditación y la práctica espiritual pueden ayudar a detener el diálogo interno. En el contexto del silencio de la mente resultante, del vacío condicional de la conciencia, pueden surgir ideas ingeniosas o formas de lograr un objetivo particular.
Luchando contra miedos y dudas. Sin emociones como el miedo, la supervivencia humana en condiciones críticas o peligrosas es imposible. Sin embargo, en el mundo moderno, los miedos suelen exacerbarse en un momento completamente innecesario, tirando de sentimientos, dudas, ansiedad. El miedo puede convertirse en el freno que le impide ascender en la escalera del autodesarrollo. Además, trabajar con sus emociones es una parte esencial del crecimiento personal. Para empezar, será útil realizar un par de ejercicios psicológicos destinados a combatir los miedos. Por ejemplo, haz una lista de lo que da miedo, trata de analizar de dónde vino exactamente este sentimiento destructivo. Y luego destruye la lista. O intenta dibujar tu miedo, dale una descripción completa y luego déjalo ir, deja de identificarte con él.
Cambios en el interior. Los cambios en el espacio circundante hacen que el cerebro "vea" la vida de manera diferente, la situación a su alrededor, hacen que el cerebro comience a funcionar de manera diferente. Por lo tanto, es muy importante, al menos a veces, reorganizar la habitación, deshacerse de las cosas viejas y reemplazarlas por otras nuevas. La creación de un ambiente inspirador y armonioso, una atmósfera en la casa, ayudará a llevar la paz interior al estado correcto, lo que solo tendrá un efecto positivo en el proceso de autodesarrollo.
¿Qué más puede hacer en la etapa inicial, decidiendo participar en el autodesarrollo?
- Empiece a aprender idiomas extranjeros.
- Intenta desarrollar tu creatividad. ¿Has querido escribir un libro durante mucho tiempo, pero tenías miedo de intentarlo? Necesitas dejar tus dudas e intentar hacerlo.
- Realice sus deseos y necesidades.
- Encuentra un nuevo pasatiempo que te permitirá adquirir nuevas habilidades y emociones.
- Anote todas las ideas, incluso aquellas que parezcan ridículas y estúpidas.
- Aprenda a memorizar y analizar sus sueños.
- Trate de deshacerse del pensamiento negativo, del hábito de ver solo cosas malas en cualquier situación estresante o de crisis. Es importante entender que un resultado negativo también es un resultado, esto también es una experiencia, aunque no la más placentera.
- Conocer gente nueva.
- Presta atención a la salud física. El régimen diario correcto, los deportes, la nutrición equilibrada: todo esto tendrá un efecto positivo en el crecimiento personal.
- Envidia el hábito de hacer planes para el día, para no perder un tiempo precioso así y no estar constantemente en una situación de fecha límite.
