La conciencia es la capacidad de las personas para determinar de forma independiente el marco moral y las reglas de comportamiento, así como controlar el cumplimiento de estas mismas reglas. Por alguna razón, algunos escuchan la voz de la conciencia con mucha más frecuencia que otros, pero no todos saben cómo afrontarla. Los dolores de conciencia, el tormento y las autoacusaciones pueden tener consecuencias graves en forma de trastornos mentales y, por lo tanto, debe aprender a lidiar con ellos.
Evaluación objetiva
Cuando los dolores de conciencia interfieren con la vida, es necesario darse cuenta de las razones de esto. A menudo, incluso la más mínima ofensa en personas especialmente conscientes provoca una reacción violenta. Aunque la conciencia es también la voz de la moral interior, sin embargo no debería ser la principal, y seguirla ciegamente es un error común. Aún así, la conciencia toca algunos momentos del pasado que, lamentablemente, no se pueden cambiar. Volviendo constantemente a su pasado, una persona se impide construir el futuro.
En general, vale la pena recordar que una conciencia que se despierta repentinamente es incluso una buena señal. Una señal de que una persona aún no ha perdido algo bueno, ligero y eterno.
Arrepentimiento
Si una situación del pasado te molesta tanto que incluso surge una dolencia física, si la autoacusación se debe realmente a la mala acción del pasado, la mejor solución sería el arrepentimiento, una disculpa a la persona que se ofendió o te fue leal. Si hay una oportunidad para disculparse a los ojos, es genial. Solo necesita superar su orgullo y hablar sobre lo que sucedió. Pero esta opción no siempre es posible y, por lo tanto, a veces puedes arrepentirte sin la presencia de la persona misma. Después de todo, deshacerse de los dolores de conciencia no es necesario para él, sino para usted. Es probable que él mismo haya olvidado todo durante mucho tiempo, haya perdonado y haya dejado atrás el pasado.
Una disculpa se puede escribir en papel en forma de mensaje y no es necesario enviarla. Si esto te permite liberarte de los dolores de conciencia, incluso puedes quemarlo al final como una señal de perdón a ti mismo. También puede utilizar la técnica de la "silla vacía", presentando a la misma persona sentada en su lugar. Puede contarle todo, desde las razones de sus acciones hasta el desconcierto sincero sobre este último. Al final, por supuesto, vale la pena disculparse.
Los psicoterapeutas utilizan este método en los casos en que una persona se ve atormentada por situaciones que involucran a familiares o amigos fallecidos. Aquí, esta es generalmente la única forma en que una persona puede disculparse y derramar su alma.
Técnicas para deshacerse de los dolores de conciencia
Cuando los dolores de conciencia son infundados, pero aún interfieren con una vida normal, puede utilizar otras técnicas psicológicas. Cada uno elige estas técnicas por sí mismo, porque alguien confía más en la voz de la razón y alguien está sujeto a las emociones.
Una de estas técnicas es un análisis detallado de la situación. Pero no se hace para acusarse a sí mismo aún más, sino para que al final se dé cuenta de que la situación pasada ha enseñado a mucha gente, y tales acciones ya no podrán suceder. Si esa situación dejó en claro algunos puntos importantes, entonces no fue en vano. No puedes regañarte constantemente por la experiencia y la sabiduría obtenidas.
Otro método, en el que la lógica también está conectada, puede ser la comprensión de que los errores son perfectamente aceptables en la vida de cualquier persona. No hay personas ideales y sin pecado, y algunas veces las circunstancias obligan a las personas a hacer lo que el controlador interno, la conciencia, no les dice que hagan.
Otra opción, más adecuada para personas impulsivas y emocionales, es el autocastigo. Por supuesto, no necesita torturarse a sí mismo, pero como expiación, puede sacrificar algo o hacer algunas cosas inusuales por usted mismo. En este caso, algunas personas comienzan a hacer cosas útiles, por ejemplo, conseguir un trabajo como voluntarias en diversos servicios. Lo principal es que ayuda a la persona a perdonarse a sí misma. Otros, como señal de castigo, buscan obligarse a hacer cosas que no les gustan, por ejemplo, correr por la mañana o aprender un idioma extranjero. Al mismo tiempo, no quedará tiempo para la autoflagelación y los dolores de conciencia, y cuando una persona se perdona a sí misma, ya no es un hecho que abandonará estas actividades.
