La decepción de uno mismo, la falta de fe en las propias fortalezas, la baja autoestima, todo esto puede conducir a la depresión y otras tristes consecuencias, por ejemplo, a la desocialización. Es posible recuperar la fe en uno mismo, pero esto requiere un poco de esfuerzo.
Sentirse inútil: causas y métodos para deshacerse de él
Analiza por qué tienes la sensación de inutilidad. ¿Quizás ha experimentado algún tipo de situación traumática o una serie de varios fracasos, como resultado de lo cual desarrolló un rechazo persistente de sí mismo? Trate de entender que en sus fallas, lo más probable es que no haya sido culpa suya, fue solo que las circunstancias se desarrollaron. Recuerde que nadie es inmune a los errores y equivocaciones, los cometen todos, incluso las personas más exitosas y seguras de sí mismas.
Abandona la autocrítica, no te regañes por todos los motivos y sin ningún motivo. No busque culparse a sí mismo en ninguna situación. No permita conversaciones con familiares, amigos, colegas, etc. juicios de valor sobre uno mismo. Por ejemplo, a muchas personas inseguras les gusta repetir frases como: "Sí, es mi culpa", "Fui estúpido de nuevo", "Bueno, soy un tonto …", etc. De ahora en adelante, tales frases no deberían estar en su vocabulario.
Desarrolle la confianza en sí mismo. Encuentre un pasatiempo interesante, inscríbase en cualquier curso, por ejemplo, inglés y establezca una meta para dominarlo al menos en el nivel de lectura fluida de literatura inglesa; esto aumentará drásticamente su autoestima. Adquiera una suscripción a la piscina, gimnasio, etc. A medida que se vuelva más fuerte físicamente, también comenzará a respetarse más a sí mismo.
Felicítese y recompénsese incluso por sus logros más pequeños. Por ejemplo, leíste un buen libro o preparaste algo sabroso y hermoso, animaste a alguien, infundiste la esperanza de lo mejor en alguien; ¡todo esto, como muchas otras cosas que haces, merece elogios!
Deshazte de los estereotipos de pensamiento. Por ejemplo, cuando estaba en la escuela, le dijeron todo el tiempo que era un estudiante incapaz, que no estaba obteniendo nada eficiente. Habiéndote acostumbrado a esta etiqueta, pegada a ti de niño, sigues yendo por la vida como un mal estudiante: no busques nuevos conocimientos, no asumas responsabilidades, etc. Pero aquí es importante comprender que el maestro simplemente no pudo considerar el potencial de su personalidad, no encontró un enfoque individual para usted en el proceso de aprendizaje y no pudo revelar todas sus habilidades.
¡Los objetivos realistas y la confianza en uno mismo son los principales ingredientes del éxito
Fíjese objetivos realistas, consígalos utilizando el principio de pequeños pasos. Por ejemplo, digamos que decide obtener un título universitario. Regocíjese con cada pequeño éxito en el camino hacia el logro de su objetivo principal: una prueba aprobada con éxito, una conferencia que escuchó sobre un tema en particular, el final del próximo curso: todos estos son motivos de alegría.
No pierdas la fe en ti mismo, esfuérzate por conquistar nuevas alturas, a pesar de los juicios de valor de los demás, y ganarás confianza en ti mismo y te librarás del sentimiento de inutilidad e inutilidad.
Ayude a los demás: con una sonrisa, una palabra amable, simpatía, hechos concretos. Hay muchas personas verdaderamente infelices y solitarias en el mundo que realmente necesitan tu ayuda. Preste atención a los niños criados en orfanatos, ancianos solitarios, pacientes de hospicios y otras instituciones similares; todos necesitan la simple participación humana. Es importante que su ayuda venga del corazón y sea sincera.
No busque afirmarse a sí mismo a expensas de los demás, recuerde que las personas verdaderamente sabias se esfuerzan por expresarse. Tus metas no tienen por qué coincidir con las de las personas que te rodean, ¿quién dijo que debías vivir como ellos? Establezca sus metas, viva de la manera que quiere vivir. Recuerda tu sueño, porque tienes una red de él. Simplemente acércate a ella y encontrarás felicidad y confianza en ti mismo.
